戒烟对健康有哪些益处

心血管系统

降低心脏病风险：戒烟后，心脏病发作的风险会逐渐降低。在戒烟1年后，心脏病发作的风险可降低约50%；戒烟15年后，心脏病发作的风险可降至与非吸烟者相似的水平。

改善血液循环：戒烟后，血液中的尼古丁和一氧化碳水平下降，血管收缩减轻，血液循环得到改善，手脚的温度也会升高。

呼吸系统

减少咳嗽和气喘：戒烟后，咳嗽、咳痰和气喘等症状会逐渐减轻。这是因为肺部的纤毛功能逐渐恢复，能够更有效地清除呼吸道内的痰液和异物。

降低肺癌风险：虽然戒烟后肺癌风险不会立即降低，但随着时间的推移，风险会显著下降。戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。

改善呼吸功能：戒烟后，肺功能会逐渐改善，呼吸更加顺畅，运动耐力也会增加。

口腔和牙齿

减少口腔疾病：戒烟后，口腔异味会减轻，牙齿变黄的情况也会得到改善。同时，口腔癌和牙周病的风险也会降低。

生殖系统

高生育能力：戒烟后，男性的精子质量会提高，女性的月经周期也会更加规律，生育能力会有所改善。

降低孕期风险：对于孕妇来说，戒烟可以降低早产、低出生体重儿等风险。

皮肤

改善皮肤状况：戒烟后，皮肤的血液循环得到改善，皮肤会变得更加有光泽，皱纹也会减少。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心