现场·新闻眼 | 拿什么拯救“网瘾少年”？心理专家给家长们上了一课

来源：【宁夏日报】

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家长朋友们，你是否也在为这样的事情而焦虑、愤怒：

孩子放学一回家，就抱着手机、平板玩个不停；一到放假，“回笼”的“神兽”们更是没日没夜沉迷于网络游戏，短视频、网剧，一刷就刷到半夜；为了手机，你跟孩子“大战三百回合”也没有赢过；切断了家里的网络，他们就想尽办法到网吧去玩，反而更让你焦心……

该拿什么来拯救“网瘾少年”？我们的孩子还能好起来吗？

在回答这个问题之前，或许，我们该换个角度思考问题。

10月23日，在自治区卫生健康委召开的健康知识发布会上，邀请了心理卫生专家进行了权威解答，这一次，专家给家长们上了一课。

宁夏儿童行为障碍诊疗中心主任、宁夏医科大学总医院心理卫生中心主任医师方建群。

家长首先要“换脑筋”：“网瘾少年”也有光明的未来

在数字化浪潮迅猛发展的当下，网络已成为青少年生活中不可或缺的一部分。伴随着手机、电脑、互联网成长起来的“00后”“10后”更是被称为“互联网原住民”，网课、网络聊天、网络游戏等都与孩子的生活密切相关，如果家长看到孩子抱着手机就紧张，因为担心孩子沉迷网络世界而把他们否定的一无是处，其后果不仅解决不了问题，反而导致亲子关系恶化。

健康知识发布会上，宁夏儿童行为障碍诊疗中心主任、宁夏医科大学总医院心理卫生中心主任医师方建群表示：网络并不是“洪水猛兽”，家长们不应一味禁止孩子接触网络，而应该正确看待青少年接触互联网的问题。

方建群表示，网络娱乐对孩子成长具有积极和消极双重影响。

从消极面来看，长时间沉浸在网络虚拟世界中，可能影响孩子的时间管理能力，导致学业成绩下滑；孩子过度依赖网络社交，会忽视或逃避现实中建立积极健康的人际关系，可能导致孩子在现实中社交困难、情感认同缺失；长时间进行网络娱乐时，孩子的视力、脊椎等方面会受到影响。缺乏足够的户外活动，会导致孩子体质变差。

但从积极面来看，孩子从小开始就使用电脑、互联网、智能手机，互联网在孩子的成长中有三大积极影响：

一是网络提升孩子的学习能力，孩子可以随时访问各类教育视频、互动课程、电子书籍等，拓宽知识面，提升自学能力，提高学习效率。二是网络也为青少年人际关系和情绪宣泄提供了途径，比如，孩子可在网络社群中形成自己的社交圈，获得认同和情感支持，减轻孤独感，有些有社交恐惧的孩子通过线上交流，慢慢学习和现实朋友相处的能力；三是网络丰富的内容，可以拓宽孩子们的视野，能够激发孩子的创造力和想象力，有些孩子通过网络创作动漫，锻炼图片处理、视频剪辑、活动策划等实用技能。

因此网络不只是娱乐场，更是学习、成长的资源库。家长不能将正常的上网活动都视作危险信号，对孩子的爱好横加干扰，而要引导孩子合理地用好网络，挖掘网络的正向价值，成为网络的“主人”。

家长学堂：从青少年“网络时光”里挖掘成长能量

网络世界已成为青少年的“新社交广场”，方建群教家长们“四招”从孩子的“网络时光”里挖掘成长能量——

第一招：尝试理解与沟通。尊重孩子，真诚地倾听，了解孩子的兴趣点，“最近在看什么有趣的视频/博主？”“这个游戏/社群哪里吸引你？”让孩子感受到你理解和尊重他的爱好，这是后续制定规则的前提。

第二招：共同制定清晰、能做到的“数字公约”。首先，明确学习任务、睡眠、必要的户外/家庭活动时间等是第一位的；内容引导重于时间死守。在此基础之上，协商出双方都能接受的网络娱乐时长和使用时段。规则要实际，孩子能做到，要温和坚定地执行——孩子守约就夸，违约就暂停权限，再商量怎么改进。

第三招：巧妙连接“虚拟”与“现实”，挖掘积极的力量。孩子迷上历史游戏？带他读读相关书籍、看看纪录片；喜欢动漫的去报个绘画班、参加漫画展；爱分享网络知识的去学校社团讲讲课。还可以创造“家庭数字时光”。和孩子一起看他推荐的高分电影、纪录片，甚至合作拍个短视频。这不仅能了解孩子的世界，还能留下美好的共同回忆。

第四招：关注“状态”，警惕风险提醒。注意留心孩子的状态，要是孩子出现睡眠不足、情绪持续低落、只愿线上不愿线下、成绩突然下滑、对以前喜欢的现实活动没兴趣，这些可能是过度沉迷的信号，需得及时关注和甚至医学干预。

方建群说，玩乐是每个孩子成长的刚需，适度的娱乐，包括网络娱乐，对于青少年的认知发展、情绪调节、社交技能和创造力培养至关重要。

我们无法也不应该把孩子隔绝在网络世界之外。我们能做的，是成为孩子们探索世界的引路人，帮助孩子们能够在虚拟世界和现实生活理性地自由切换，让网络时光助力孩子的健康成长。

（宁夏日报记者 尚陵彬 付杨文/图/视频）

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