75岁后想活过百岁？记住这6个接地气秘诀，舒舒服服度晚年

一、心态放宽，别和自己较劲

到了这个年纪，很多事都看明白了。年轻时候争的输赢，回头看看不过云烟一场。过去的恩怨是非，没必要翻来覆去。学会对自己温柔一点，遇事不钻牛角尖，输了就放手，赢了就微笑。

心里轻松一点，气顺了、睡好了，比什么补药都管用。我们经常见到百岁老人最大的特点是什么？爱笑、知足！所以，别为难自己，每天笑口常开，福气自然来。

二、肚里有货，养心比养身更重要

这话咋理解？75岁以后很多人容易觉得空虚、无聊，儿女成家立业，有了自己的生活。这个时候，身体上多少有点不适，总想着补身体。其实，身体的健康不如心灵的滋养更重要。

哪怕每天看看书、种种花，和邻居聊聊家常，给自己找点乐趣，这心里一充实，哪还有啥孤单寂寞？许多长寿的人，都有自己的“老花儿”，不打牌不唱戏，也能自得其乐。

三、生活规律，少折腾多随性

年轻人爱折腾，年纪大了可得轻松随意点。按点儿吃饭，按时睡觉，适合自己的运动绝不能少。早晨起来伸伸胳膊、转转腿、室外晒晒太阳，别小看这些生活的小细节。

晚上早点休息，别熬夜追剧，该休息就休息。身体有了规律，慢慢的，你会觉得整个人都顺了，精气神也回来了。谁说养老就是无所事事？把自己的生活过得有滋有味，才是最好的长寿秘诀！

四、不拿旧事惩罚自己，心底彻底放下

人在年老，回忆的事情格外多，总容易翻回那些曾经的“憾事”。其实人生哪能事事顺意？有遗憾很正常。别再用旧事惩罚自己，要知道，昨天已经过去，明天还有太阳升起。

学会向前看，把心事说出来，把过往交给时间。你会发现，老了，更值得用温暖和柔软去包容自己。

五、把健康当头等大事，别乱吃药、信偏方

七八十岁的人身体这块难免有点小毛病。可千万别觉得“多吃点药就好”。用药一定要遵医嘱，别轻易听信广告、偏方。平时饮食清淡，多吃蔬菜水果，鱼肉蛋白少而精。

定期去医院体检，有毛病及时治。记住，健康不是靠“灵丹妙药”，而是靠平常的积累和自己管理乐观的心态。别为省点小钱，反而给自己身体添麻烦！

六、亲情最有价，多陪家人常联系

到了晚年，人最怕孤单，其实最温暖的力量都在家里。有老伴的，多关心对方；和子女常联系，不做“甩手掌柜”，也别事事唠叨。寄托些希望在家人身上，享受子女孝顺的爱，也给他们理解与空间。

偶尔和小孙儿讲讲小时候的故事，让家成为最温暖的港湾。无数研究都表明，享受家庭温情的老人，寿命总是比独来独往的更长久。

其实活到百岁不是目标，而是享受这一路的每一天。别追求虚无的“长命百岁”，更要珍惜眼前每天的快乐和平安。日子过得舒坦、身心放松，就是最好的晚年秘诀。

你觉得呢？你或你身边的老人还有哪些生活的小窍门，能让老年日子更幸福？欢迎留言，一起聊聊你最珍贵的养老经验。人生百岁，不过一眨眼，让我们活得舒坦、自在，才不负此生！