神兽归笼倒计时！三招帮孩子摆脱“暑期综合征”，开学稳赢新学期

暑假余额不足，“神兽”即将归笼！不少家长既期待又焦虑：孩子昼夜颠倒、作业拖拉、沉迷电子产品……如何顺利切换“开学模式”？结合近期教育热点，这三件大事现在必须做！

第一件事：心理“软着陆”，比抢跑更重要

近期“开学焦虑”话题登上热搜，许多专家强调心理过渡的关键性。家长可带孩子聊聊新学期计划，购置趣味文具，用“仪式感”激发期待感，避免突然施压。切记：告别假期不是“切断快乐”，而是建立新节奏。

第二件事：生物钟“校准”，打败疲劳战

新华社调查显示，超六成学生存在暑期睡眠紊乱。建议提前7-10天逐步调整作息，每天早睡15分钟、早起10分钟，搭配轻度运动。小技巧：晚餐后关闭电子设备，亲子共读代替刷手机，用渐进方式回归在校状态。

第三件事：学习“预热”，重在聚焦核心

“双减”后首个开学季，盲目补课不如精准突破。花半天整理暑假作业，查漏补缺；再结合热点（如亚运会、航天新闻）拓展阅读，唤醒思维。特别提醒：重点关注“暑期近视高发期”，控制用眼时间，保障户外活动。

小编快评：

教育专家指出，开学过渡期家长应避免“高压政策”，而是通过协商制定规则（如电子产品使用时间），赋予孩子自主权。真正的“收心”不是禁锢，而是引导孩子找到学习与生活的平衡点。

记住：最好的开学准备，是让孩子带着期待走进校园而非恐惧。现在就行动，给新学期一个充满能量的开始！