2026超暖心的健康月历！我先收藏了→

【来源：江西卫生健康】

时光轻启新章

2026年正向我们踏光而来

江小卫为你绘制了

一张张精美的健康月历

将十二个月的暖心叮咛

轻轻说给你听

别用熬夜透支未来，养成早睡好习惯，为健康持久续航。

多和家人聊聊，常给家人拥抱，家是疗愈心灵的港湾。

久坐不动危害大，多起身活动，用行走激发生命的活力。

定时舒展身体、放松肩颈。

合理膳食，均衡营养。

科学管理体重，塑造更好的自己。

及时释放压力，减少精神内耗。

适时放下手机，远眺放松眼睛。

戒烟戒酒，是对自己和家人健康的温柔守护。

科学锻炼，量力而行；循序渐进，方能致远。

少喝饮料、多喝白水，品尝生活最本真的甘甜。

每年进行一次全面体检，守护自己和家人的健康。

新的一年

愿我们把“健康”置顶

把“快乐”设为日常

不必急于赶路

你稳健的身心

就是生活最好的节奏

来源/江西卫生健康

绘图/曾 营

文案/王乃清 姚秀秀 廖爱丽 杨 鑫

编辑/姚秀秀

校审/杨 鑫

统筹/王乃清

审核/欧阳茜

终审/郑海坚

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主管：江西省卫生健康委员会

主办：江西省爱国卫生与健康宣传促进中心

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