今天分享一下AirPods Pro 3体验一个月后的真实心得，第一代、第二代 AirPods Pro 用户该不该换？如果你还没有 AirPods Pro，这代又是否值得成为你的第一副？

一、使用一个月后的真实体验重点

1️⃣ 耳塞变硬，初期确实需要适应

AirPods Pro 3 的耳塞比前两代硬非常多，而且不是一点点差距。我让三位朋友试戴，他们的第一反应都是：「这耳塞也太硬了吧！」

初期佩戴时确实会有轻微不适，大概戴上几天后才能慢慢习惯。不过老实说，即使习惯后也称不上“完全无感”。

我目前使用 M 号耳塞，但骑车时仍会有风切声，可能要换 L 号，预计异物感会再明显一点。
若你本身就不喜欢入耳式耳机，请务必多考虑这一点。

2️⃣ 音质有感升级：更清晰、更有层次

这代的音质提升非常明显。整体声音更干净、细节更多，低频也更扎实。即便不是发烧友，也能轻易听出差异。对音质有要求的用户，这代几乎不会失望。

3️⃣ 新增「即时翻译」功能：有趣但尚未成熟（国行暂不支持）

这是 AirPods Pro 3 最受关注的新功能之一。我在 iOS 26.1 Beta 上测试播放英文、耳机会同步播放中文语音翻译。

实际体验下来——中文翻译的准确度约七成左右，“堪用但不完美”；英文识别则表现较好，流畅度高。

在商场或户外等嘈杂环境中，若对方声音太小，有时会没有翻译结果。我认为目前阶段可视为“辅助沟通工具”，但离完全取代翻译 App 还有距离。
不过——在完全听不懂的场合，有它确实比没有好太多。

4️⃣ 新增心率侦测功能：Apple Watch 用户可忽略

AirPods Pro 3 可测量心率，但我还未深入测试。由于我平时运动都戴 Apple Watch，这功能对我来说并非必要。
如果你已经有手表，心率功能可视为锦上添花，不至于决定是否购买的关键。

5️⃣ 耳机柄略远于皮肤，小心脱落风险

这代外观微调，耳机柄与脸部距离稍远。虽然稳定性仍佳，但脱衣或戴口罩时要小心，比前代更容易被勾掉。这是我使用时特别注意到的小细节。

6️⃣ 总续航略降，但单次使用更长

AirPods Pro 3 的充电盒续航从 30 小时降至 24 小时，但单次使用时间从 6 小时提升到 8 小时，对我来说反而更实用。

我每天回家都会无线充电，因此盒子总续航减少没影响，反而长途旅行或搭飞机时，能全程不用担心耳机没电。

相比我手上的 AirPods Pro 第一代，这次续航提升体感非常明显。

二、是否值得升级？快速建议整理

四、总结：这代升级更「细腻」，不是「必须换」

AirPods Pro 3 的确是一次偏向体验优化的升级。音质更细腻、翻译功能新鲜、健康侦测更全面，但若你已经是第二代用户——可再等等下一代。