45岁谢霆锋胸肌、腹肌明显，如同吃了防腐剂，秒杀同龄人

前几天，是谢霆锋时隔20年再次举办大型演唱会，素颜上阵的他依然人气爆棚，现场人山人海座无虚席，一张黄牛票被炒到上万。20年前的歌，今天依然能让万人合唱，这是属于80、90后的青春的记忆。

而谢霆锋也是很给力的，5小时连唱29首歌，无嘉宾、无换装、无噱头，45岁的谢霆锋实力秒杀娱乐圈同龄人。

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台下是煮饭的“厨子”，台上是嘶吼的摇滚主唱的谢霆锋，已经从从年少轻狂变成了沉稳大叔。而出道近30年的谢霆锋，始终保持着紧实有型的身材，手臂、胸肌、腹肌线条清晰，没有明显发福迹象，完全看不出已经45岁了。

曾经的谢霆锋，因电影《男儿本色》开始系统训练，体脂率从18%降至12%，为了拍摄《怒火·重案》期间达到最佳状态，每日训练3小时，他体脂率常年稳定8%。

如今，为了开演唱会，他提前半年筹备，每天练歌6小时以上，还开启“地狱式”健身训练：每周4次，每次3小时，深蹲负重达到100公斤，这样的体能比健身博主还猛，这就是拼命三郎谢霆锋。

当同龄人出现的啤酒肚，当"中年发福"成为全民狂欢的梗，45岁的谢霆锋却用肌肉线条重新定义中年，用20年如一日的身材管理告诉我们：自律，才是最好的防腐剂。

看着他棱角分明的下颌线，再对比那个爱喝奶茶的周杰伦、曾是校草的沈腾，那个曾被称为小鲜肉的沙溢，你会发现，大多数人抵挡不再中年发福的困扰，而谢霆锋却抵挡住了。

所谓的没时间健身，都是借口，谢霆锋坚持晨跑多年，戒糖20年，他用行动告诉我们：自律才能造就好身材，好身材是抵御油腻的最佳良药。

而健身，雕刻的不仅是身材，更是为了抵抗岁月的痕迹，让你变得自律、自信，跟同龄人拉开差距。#谢霆锋#