小寒节气，胃肠专家有话说：健康护胃肠，中医辨证不可少

小寒作为一年中最为寒冷的时段。寒气砭骨，阳气潜藏于内，阴气盛极于外，人体的脾胃功能极易受到寒邪侵袭而出现失调。我也是看了不少胃肠疾病方面的患者，也有着近40年的临床经验了，按中医的说法，脾胃为 “后天之本，气血生化之源”，胃肠功能的强弱直接关乎人体的健康状态。所以在小寒时节，依据胃肠的不同证候表现进行辨证施养，是维护脾胃功能、抵御寒邪的关键所在。#今日小寒#

从中医角度来看，小寒时节胃肠发病，其核心多与寒邪凝滞、脾胃阳气亏虚、饮食积滞密切相关。寒为阴邪，易伤阳气，寒性凝滞，易致脉络不通。当寒邪侵袭胃肠，脾胃阳气被遏，运化失常，便会引发一系列胃肠不适症状。#中医养生#

当然不同体质之人，受邪后的症候表现亦有所差异，临床常见的主要有以下三种证型。

第一种：寒邪犯胃证

此证多因外感寒邪，像是穿衣单薄、经常吃一些生冷的食物，都会导致寒邪入侵胃肠。其主要症状表现为胃脘部突发冷痛，疼痛剧烈且有拘急感，遇寒则痛的更加厉害，暖和之后疼痛感会减少，可能会有恶心呕吐，呕吐物多为清水痰涎，食欲不振，口淡不渴，舌淡苔白滑，脉弦紧。

这些症状在中医看来，都是寒邪凝滞胃腑，胃气不通，不通则痛。治疗上应以温中散寒、和胃止痛为原则，在日常养护中，这些患者应注意腹部保暖，可热敷胃脘部，避免食用生冷食品，冰淇淋、冷饮等寒凉之品更不不能吃，可以多喝生姜红糖水。#养生##中医#

第二种：脾胃虚寒证

主要是针对脾胃虚弱之人或者是久病之后脾胃阳气亏虚者，小寒时节，外界寒邪更易加重脾胃虚寒的症状。主要是胃脘部隐隐作痛，空腹时疼痛加剧，吃点东西后可能会好一些，同时还会神疲乏力，少气懒言，四肢不温等。脾胃虚寒，阳气不足故出现胃脘隐痛等症状。

治疗应以温中健脾、益气和胃为法，代表方剂为黄芪建中汤。还需要格外注意保暖，多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、大枣等，避免劳累，适当进行散步、太极拳等温和的运动，以振奋脾胃阳气。

第三种：食积胃肠证

冬天大家可能喜欢吃烤肉烧烤自助等等一些油腻难消化的食物，导致脾胃运化功能因寒邪而减弱，极易导致饮食积滞胃肠。主要表现为腹部胀满，疼痛拒按，恶食呕逆，治疗应以消食导滞、和胃降逆为原则。#积食#

对于食积胃肠的人群，小寒进补应遵循 “适度” 原则，不能暴饮暴食，最好是清淡易消化，可以吃一些白萝卜、山楂等消食化积的食物，饭后可顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化。

在此告诉大家，胃肠疾病的发生与脾胃阳气的盛衰、饮食密切相关。中医辨证施养的核心，在于辨清寒邪犯胃、脾胃虚寒、食积胃肠等不同证型，从而采取针对性的治疗。在日常生活中，大家应遵循 “虚则补之，寒则温之，食积则消之” 的原则，注意保暖、合理饮食、适度运动，才能保证胃肠健康。#胃肠#