读书也是一项运动

读书看起来是不动的，实则是一项兼具身心两方面的运动，能有效改善“消化不良”，促进新陈代谢。

日常生活中，某天我身体昏沉，心情郁闷，忽见几页文字，灵光一闪，身心顿时直入天际。就像本待在昏暗的屋子里，忽然推开窗户，夕阳从外面照进来一样，日光明照，见种种景致。这是心的层面，身体的层面更直接，立马冲进厕所。如厕结束后，能感觉身体的气息顺畅无比。判断身体层面的状态，从气息感受最直接。譬如人该吃什么？吃完人身体的气息是顺畅的，还是堵塞的？

以前我不理解“肉虽多，不使胜食气”这句话，别人都是说“肉不能超过饭量”，这解释太生硬。有一回我吃得多了，气不能到达身体四方，撑得难受。不经意间读到“肉虽多，不使胜食气”这句话，忽然气脉瞬间冲开，急如厕，身体瞬间就舒服了。吃得多，气息就不顺畅，连呼吸都显得困难。不只是肉，吃任何东西都一样，哪怕是喝茶。于是才知道什么叫“不使胜食气”，七分饱就可以了，再多就要呼吸不畅，气息不顺。

一般人而言，香肉是美食诱惑，但又难消化，故而尤其强调“肉虽多”。肉又往往重“味”，味一重，气就很容易丢到一边去，容易麻木乱吃一通。

读书容易促进消化这件事，不单单是个人体验。

读大学时，几个同学之间流传着一个“消食妙方”：每当有人吃撑或食欲不佳时，就到图书馆泡半天，出来时已经肚饿难耐，第一时间往饭堂跑。

还有一种读书，效果更佳，那就是诵读。平时人读书多数默读，也叫阅读、看书。看书的好处是随时随地随手可读，不挑剔，但少了一层“感动”，或者说“感通”。感动，是真真切切的内外相“感”，不需要经过重重思考，直接与书中人事物接通。尤其是在读一些经典文字时，只是看书阅读，即便再多观点，似乎也再难看出什么奥妙。而诵读，通过音声感通，一遍又一遍，有时候会停不下来，虽然不思考，“知”却自然显现。

在冬夜里诵读经典，还可以读到手脚发热，浑身如沐暖阳，起到防御严寒的效果。

“书读百遍，其义自见。”这里的“读”，应是诵读，不是一般的看书阅读。诵读的时候，身体层面的运动，通过声音来接通，像歌唱一样，读着读着身体自然开始舞动。

而心的层面，直接跳过头脑的思考，进入更广阔直接的“知”，看似不动，实则已翱翔在九天。这项诵读，在寺庙保存得较好。僧侣们通过诵经，不求甚解，只求气息畅通，声声入耳，乃至入心，日久自然神妙。

我们小时候读书，也常在清晨带一本书到田野间，大声诵读，那感觉也很神妙。

来源：“無之境”、《阅读时代》2025年第9期

作者：也非

编辑：胡雅诗（见习）

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