维C是梨的11倍，堪称肺部“大救星”！润肺养血，胜过十副大补药

大家好，我是小文

咱先唠唠这好东西——维C含量比梨高11倍！

真不愧是咱肺部的“大救星”，不光润得肺里舒坦，还能帮着补气血，比喝十副大补药都实在！

1、青橄榄川贝汤！

食材：

青橄榄5-6颗、川贝5克（磨成粉更出味）、瘦肉100克（可选，增鲜）、清水适量。

做法：

橄榄洗干净拍裂，瘦肉切块焯水；把所有材料放进砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖40分钟，不用放太多盐，喝原味就很鲜！

2、川贝烤梨！

食材：

梨1个、川贝3克（磨粉）、冰糖2-3颗。

做法：

梨洗净，从顶部1/4处切开当“盖子”，用勺子挖掉中间的核；把川贝粉和冰糖放进梨肚子里，盖上“盖子”，用牙签固定；

放进烤箱（或者蒸锅蒸也行），烤箱上下火180℃烤25分钟，蒸的话就水开后蒸30分钟，吃梨肉喝汁儿！

3、川贝虫草汤！

食材：

川贝5克、虫草1-2根（干品）、老母鸡半只（或排骨）、姜片2片。

做法：

鸡/排骨焯水去血沫，所有材料放进砂锅，加足量清水；大火烧开撇去浮沫，转小火炖1.5小时，最后放一点点盐调味就行，鲜得很！

4、川贝鹧鸪汤！

食材：

川贝4克、鹧鸪1只（处理干净）、无花果2颗（干鲜都行）、姜片2片。

做法：

鹧鸪切块焯水，无花果对半切；把材料全放进砂锅，加清水没过食材；大火烧开转小火炖1小时，出锅前加盐，汤清味鲜，老人小孩都爱喝！

最后想跟大伙儿说，这几道都是咱家常能做的，我试过川贝烤梨，润喉是真管用！

你们要是做过哪道，或者有啥更省事的做法，赶紧在评论区说说，咱互相学学；

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