明日立秋，记得常吃这3样秋果，安康入秋

民间有句老话，冬吃萝卜，夏吃姜，秋吃果，冬天气候干燥，萝卜水分充足，老一辈人常挂嘴边的话，冬天吃萝卜赛人参，而夏季炎热，常吹风扇空调，喝冷饮，寒气较重，多吃姜助于散寒，秋吃果也有一定的道理，秋天干燥，果类润肺生津。

秋吃果，到底是哪3果呢？接下来给大家分析分析。

1，橘子

秋天，橘子成熟的季节，富含维生素，钾，膳食纤维以及多种营养元素，立秋后可多食用。

橘子也是秋天的应季水果，水分充足，酸甜开胃，不只是可以作为水果，还可以做养生茶。

橘子剥皮后，直接把果肉放养生壶里煲，放几粒红枣，桂圆进去一起煲10分钟即可饮用。

2，红枣

秋天适合进补，而红枣是首选食材，平时不管是煲汤也好，泡水也好，丢几粒红枣进去，特别是姐妹们，平时没事，每天嚼几粒红枣，益处多多，好处拿钱也买不到。

3，板栗

板栗又名栗子，毛栗，果实中含有大量碳水化合物，蛋白质含量也比较高，在民间有，有着干果之王，的称号，与红枣，一起被称为二大木本粮食。

秋天食用板栗，益处很多，板栗不止是可口的坚果，同时也有极高的药用价值。

板栗的养生吃法也很多，比如，板栗烧鸡

板栗皮去掉，鸡块洗净焯水，起锅热油，放姜蒜大料炒香，接着把鸡块放锅里炒香，根据个人口味放调料，接着放适量清水，再放板栗，焖30分钟即可。

板栗虽养人，建议不要生吃过多，应煮熟食用。

明日立秋，这3种秋果不要错过。