今天交二九，牢记：1不受、2不出、3要放、4不久，为三九打好基础

导读：在民间，有句俗语是：“一九二九不出手，三九四九冰上走”。每年二九，是一年中最冷的前奏，如果在二九时节把身体养好，等进入到一年中最寒冷的三九，身体就不会老生病、手脚冰凉。昨天我和家里长辈聊以前二九是如何过的，他们说一到二九，家里的腊肉香肠都已经做好了，只要遇到恶劣的天气，家家户户都不会出门，用一点点腊肉炖萝卜白菜吃。同时村里比较有声望的几位长辈说，在二九天，也是有很多禁忌和讲究的，他们详细的讲解给听后，我把这些禁忌和讲究总结为：“1不受、2不出、3要放、4不久”，只有顺应时节，才能为三九打好基础，最好准备！

【一不受】：头颈肩背不受凉

每年二九时节，体内产生的阳气会越来越多，只要阳气足，等进入到三九后，才能抵御严寒。如果着凉了，身体产生的阳气，也会散发出去，等到了三九，全身都会感觉比较寒冷，所以在二九，头颈肩背是不能受凉的，因为中医认为“头为诸阳之会”“背为阳中之阳”，只有这几位部位暖和，才能锁住身体产生的阳气。

比如晚上睡觉时，一定要把肩膀盖好，出门时，要带帽子，白天坐在家里玩时，最好穿个薄的衣服，把后背护住，只有把阳气锁在体内，等进入到最寒冷的三九天，身体也能感觉到特别暖和。

【二不出】：天未亮不出门

在二九时，大家可以适当耐床，因为在二九时节，大家的的作息应该遵循 “早睡晚起，必待日光” 的原则，因为早睡能够养足身体的阳气，而晚起可以避免寒气进入到体内，所以大家在二九时，如果要出门，最好等天亮后再出门，如果没有必要事情，天未亮最好不要出门，因为天未亮时，早上的湿寒是最重的，当湿寒进入到体内，体内的阳气就不能正常生发，等到了三九，全身都会感觉特别凉。

家里有老人和小孩的，在二九时，一定要叮嘱他们早睡早起，而且每天早上和晚上要出门时，必须要比白天多穿一件衣服，同时带好帽子和口罩，这样可以更好的避免寒气进入到体内。家里有条件的，每天中午喝一杯姜茶，可以更好的补足阳气。

【三要放】：客厅放一盆水

天气越寒冷，气候就会越来越干燥，而干燥的气候不仅易导致皮肤角质化，而且还容易导致上火、口干舌燥。如果您最近脸上一直长痘、口腔溃疡反复、长期便秘，都和上火有一定的关系。大家在二九时节，最好在客厅放一盆水，这样可以增加室内的湿气，避免上火，如果睡觉的房间开了空调或者暖气，最好也放一盆水，如果家里有加湿器的，把加湿器打开最好不过了。如果您已经上火，在二九时节，可以多吃一些梨子，多喝一些水，这些食物都可以起到降燥的功效。

【四不久】：不长时间久闭门窗

每年一到二九，家家户户的门窗一天到晚都是紧闭的，其实这种习惯，一点都不好，因为长时间久闭门窗，室内污浊的空气无法排出，从而增加呼吸道疾病风险。建议大家每天中午开窗通风10分钟，可以有效的使污浊的空气排出。如果您生活的地方，气温真的太低，无法开门窗，大家可以在家里摆上一些绿植，使它们吸收污浊的空气，或者每天打开2-3小时的加湿器，也能有效的减少污浊空气的浓度。

今天交二九，牢记：“头颈肩背不受凉、天未亮不出门、客厅放一盆水、不长时间久闭门窗”，顺应时节，为三九打好基础！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续美食家老胡还会给大家讲解更多传统习俗，最后感谢大家的观看。