今天起，睡觉姿势调整一下！

9点不晚

你有没有过这样的经历：

凌晨，在刷了几个小时手机后

终于进入梦乡

原本以为能美美睡一觉

结果醒来却腰酸背痛

手脚发麻

哪哪都不舒服……

其实，这有可能是睡姿的“锅”。常见的睡姿有很多，但有一些睡姿，会有一些伤身的共性，比如：局部肌肉过度牵引紧张，器官、内脏等受压迫，伴随多处酸痛、僵硬，脊柱、腰椎部分变形。

今天起

睡觉姿势调整一下

↓↓↓

几种常见睡姿

是怎么伤身的

（你可能全中了）

上下滑动查看

4个小动作

平时多做能缓解不适

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睡姿难改

1个小东西调整睡姿

有些姿势看起来舒服，其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了，会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势，让身体动起来，也可以用小毛巾进行调整，减轻负担。

转发给身边的家人

和肩颈腰不舒服的朋友

提醒他们

今晚，祝大家都有个好梦

01

视界

8月28日，中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念活动新闻中心举办首场记者招待会。外交部部长助理洪磊在回答记者提问时表示，在中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年之际，日本再次面临历史之问、时代之问。我们敦促日方正视历史，深刻反省侵略罪责，同军国主义彻底划清界限，走和平发展、睦邻友好的正道。

东北抗日联军第一路军总司令杨靖宇将军牺牲的确切时间地点得以确认。黑龙江省档案馆8月27日向新华社记者独家披露一份日伪档案显示：1940年2月23日16时30分，杨靖宇在吉林省濛江县（今靖宇县）县城西南5千米标高四九〇（高程490米）附近壮烈殉国。】

今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，央视新闻特别制作歌曲——《铭记》，追忆烽火岁月，致敬伟大抗战精神。

02

申度

8月27日晚，“上海市徐汇区大华医院”微信公众号发布消息称，医院已完成搬迁及开业筹备，于8月28日开业运营。上海市徐汇区大华医院现址位于徐汇区淮海中路966号。据报道，该医院始建于1926年，是一所集医疗、教学、科研为一体的二级综合性医院，有着近百年的历史文化底蕴，此前已经历过两次搬迁。

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近日，在小红书等社交媒体上，上海一处传统的体育场成为网红地标。网友们晒出自己在卢湾体育场夜跑的盛大场面。具有悠久历史的卢湾体育场，成为了上海跑步界的绝对“顶流”。

03

青听

在广东省广州市番禺区一家餐厅，有一份全网好评的招牌菜“2号餐”。点这份餐的人并不多，可老板黄展护却坚持做这份餐，一做就是近十年。最近，黄展护为陌生男孩提供“2号餐”的视频，打动了无数人。

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最近有一个新型人格突然火了，叫“粘稠型人格”。“粘稠型人格”时不时就深陷情绪淤泥中，难以摆脱与他人或事情的过度纠缠。久而久之，会感觉整个人过得越来越沉重，一直黏糊糊的，无法活出真实的自己。那么，粘稠型人格，如何才能甩掉身上的“粘稠劲儿”，过上清清爽爽的生活呢？

沪问WHO答

Q

“碧云天，黄叶地，北雁南飞”出处？

A. 《牡丹亭》

B. 《桃花扇》

C. 《长生殿》

D. 《西厢记》

（点击选项查看答案）

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来源：人民日报、丁香医生、科普中国

责任编辑：张家宁

校审： 姚佳森

终审： 沈蔚

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