说起上海电视台那些熟悉的面孔，施琰绝对算得上稳坐前排。

她从西北的兰州起步，一路南下扎根上海，转眼二十多年过去，现在五十三岁了，还能在荧屏上看到她那张不显老的脸，气质稳稳的，台上专业，台下接地气。

很多人好奇，她是怎么在传统电视这个越来越卷的时代里，坚持下来，还活得这么从容的？

西北起步，荧屏初试的那些年

施琰这人，出生在1972年9月17日，江苏海门人，但小时候很快就跟着家人去了甘肃兰州，那里成了她长大的地方。兰州的环境挺典型的西北风，干燥直爽，她从小就接触到各种文化碰撞，这也让她后来主持节目时，总带点南北混搭的亲和力。

十六岁那年，也就是1988年，她还是高中生，就通过选拔进了甘肃电视台，当上了青少年节目《金色年华》的主持人。那时候她才刚成年没多久，就能站在镜头前，带着同龄人聊生活，拿了不少奖，算是早早开了挂。

再往后，1991年春节晚会，她十九岁，已经能和朱军、水均益这些后来大红大紫的主持人同台了。那场晚会是甘肃省里的重头戏，她负责的部分播出后，反响不错，当地观众记住了这个年轻女孩的声音。

两年后，1993年，她又接手《社会博览》这个栏目，内容涉及民生和社会热点，她每天得翻一大堆资料，准备稿子，主持风格也渐渐稳下来。

说实话，那几年她年纪小，压力不小，但一步步走下来，积累了扎实的基本功。甘肃电视台的经历，让她从青涩小主持人，变成了能独当一面的专业人才。

1996年是个转折点，因为家人工作调动，她从兰州南下上海。这趟迁徙不光是地理上的，还直接改变了她的职业轨迹。刚到上海，她就进了上海电视台，从音乐节目《周末乐谈》入手。那节目挺轻松的，聊音乐、访歌手，她很快就适应了上海的节奏。

上海的电视圈比兰州热闹多了，竞争也激烈，她得从头学起，但她没急着跳槽，而是稳扎稳打。三年后，1999年，她决定去北京广播学院读硕士，那时候她已经有点名气了，但她知道新闻主持需要更深的底子。硕士期间，她专攻传播理论和实践，毕业后直接投身新闻领域。

2001年，上海电视台晚间新闻大改革，推出双人播报模式，她和欧阳夏丹成了搭档。这俩人年纪相仿，风格互补，一开始用聊天式的表达方式播新闻，挺新鲜的。

传统新闻主播都板着脸念稿，她们却加了点互动，观众反馈两极分化，有人觉得太随意，但时间一长，大家都接受了。收视率上去了，她们也成了上海荧屏上的标志性组合。

这段经历不光让她在新闻主持上站稳脚，还让她明白，亲和力在媒体里有多重要。之后的几年，她主持的节目越来越多，《媒体大搜索》和《新闻坊》都是王牌，她的面孔渐渐成了上海人晚间必看的习惯。

从兰州到上海，这段路走得顺当，但也得说，她运气好遇上好时机。甘肃的起步给了她底气，上海的平台让她发光。

很多人转行主持都磕磕绊绊，她却一步一个脚印，二十年下来，没大起大落，就这么稳稳的。想想看，那时候电视是主流，她赶上了黄金期，现在回看，她的坚持挺有借鉴意义的。

上海深耕，奖项公益两手抓的平衡术

定居上海二十年，施琰的工作重心一直没变，她是上海文广新闻传媒集团电视新闻中心的一级播音员，中共党员，艺术硕士学历，这些标签听着就靠谱。

2010年，她凭借一档文化晚会的表现，拿下中国播音主持界的金话筒奖，这可是行业顶尖荣誉，证明了她在主持上的硬实力。三年后，2013年，又被评为SMG名优主持人，那时候她已经是台里的顶梁柱了。事业高峰期，她没飘起来，而是开始往公益倾斜。

从2006年开始，她就担任浦东新区禁毒形象大使，那年7月正式上任，之后几年，她到处讲座、宣传，帮了不少年轻人避坑。2007年，她加入“阳光心愿”活动，专门帮患病和贫困孩子实现小愿望，那时候她刚在上海站稳，就开始做这些事儿，说明她骨子里有股热心劲儿。

2009年，她还被评为上海十大杰出青年志愿者，这奖不是白拿的，她参与的公益项目不少，从助学到扶贫，手上至少十几个社会职务。2010年世博会，她当微笑大使，园区里到处是她忙碌的身影，帮游客解答、引导，那届世博上海办得风生水起，她也贡献了一份力。

2014年是个新起点，她开始主持东方卫视的《梦想改造家》，这档节目一做就是十多年，到现在2025年还在播第十二季。

节目组每期挑一户有住房难题的家庭，用有限预算改造房子，她和骆新搭档，负责串联故事。首季就去内蒙古沙漠改造，那地方条件苦，但节目坚持下来，影响挺大。

后来去可可西里无人区、河南山村，跨度上千公里，她跟着团队见证了不少家庭变故。节目不光改房子，还改人心，她在里面学到分享的意义，比聚光灯更暖。环保基金会大使这角色，也是从节目延伸出来的，她现在还兼着，推可持续理念。

上海二十年，她见证了电视从黄金时代到网络冲击的全过程。很多人转战短视频，她没全押宝，而是守着传统岗位，同时开通抖音账号，粉丝不多，但内容用心。

2025年8月，她发了个“补胎日记”视频，讲车胎坏了找热心老板修的事儿，百万播放，网友直呼接地气。最近，她又宣布《时代达人秀》回归，当观察员，继续在台上发光。事业公益并行，她没把自己框死在荧屏里，而是让生活更宽广。

五十三岁的从容，生活里那些低调的温暖

五十三岁，在娱乐圈算高龄了，但施琰看着不显老，皮肤好，气质雍容，这保养不是天生的，得有讲究。她平时注重饮食均衡，早起运动，生活规律，这些小习惯积累起来，就成了现在的状态。台上她声音稳，台下她处理家务利落，平衡得像教科书。

家庭方面，她低调得很，从不公开老公孩子细节，就是为了护着亲人不受影响。早年她在甘肃电视台主持时，和孙兵搭档，那时候他比她大六岁，后来1996年他去上海发展，她放弃兰州的事业跟着过去，两人结婚了。有个女儿，现在也大了，但她从不炒作家庭新闻，这点挺难得的。

说起家庭，她偶尔在视频里提提饭菜口味，但从来不深挖。上海生活二十年，从租房到安家，她适应了地铁高峰、雨天堵车这些琐碎，但也享受黄浦江边的散步。

保养秘诀她没藏着掖着，简单说就是多喝水、多走路、少熬夜，这些老生常谈，但她真做到了。网友看她视频，总说她像四十出头，这不光是外在，还因为心态稳。五十知天命，她没急着退休，而是继续工作，退休年龄快到了，但她还在规划下半场。

最近动态看，她在《梦想改造家》第十二季里，继续和骆新搭档。2025年10月，节目有回访特辑，十组家庭的后续，改造意义看得清清楚楚。还有一期爆改上海“奇葩猫房”，设计师赖旭东用25万预算搞定，史南桥回归，热度高。

她在抖音上也活跃，10月30日有条视频聊上海最后一家报刊门市部，她抢着买杂志，说那地方不光卖东西，还有人情味。这样的分享，让人觉得她不是高高在上的主持人，而是邻家大姐，聊得来。

施琰的路，走得实诚。从十六岁进台，到现在五十多岁还活跃，她没靠炒作上位，全凭专业和坚持。上海这二十年，她从外来妹变成本地人，台上台下风光两不误。

现在电视圈变天，她守着阵地，还试水新媒体，这适应力值得学。她的故事，说白了，就是普通人怎么在快时代里，活出自己的节奏。