您有按时喝水的习惯吗？天天按时喝水的人，能收获5个惊人好处！

现实生活中，很多人喝水都是这样，他们从来不主动去喝水，都是被动去喝水，什么是被动去喝水呢？就是等到口渴症状很严重的时候才去喝水，这个时候，即便你喝了很多水，口渴症状也缓解了，但是对身体造成的损伤，却已经无法弥补了。

正如一个鱼缸里没有水了，鱼儿在经过长时间的缺水以后，即便你加入了很多的水，你觉得它们还能像以前那样健康活着吗？

我们的身体内部，有成千上万个细胞，这些细胞如同精密的仪器一样，人体其实就像是一个巨大的加工厂，如果缺水，很多细胞都无法正常运转，甚至因此死掉，即便你补充了水分，也无法挽救它们的生命。

所以，务必牢记，请按时喝水，请主动喝水，只有这样，才能让你的健康时刻保持在一个最佳状态。

第一，按时喝水的人，泌尿系统会更健康

只要你按时喝水，你的身体才会产生尿液，才能促进身体代谢废物的排泄，为什么很多人有泌尿系结石，有泌尿系感染，医生会建议多喝水，就是因为喝水能够促进尿液的排泄，从而降低这些疾病发生的风险。

按时喝水的人，泌尿系统往往更健康。

第二，按时喝水的人，血管会更健康

我们的血管就像一条河流一样，如果河流里泥沙越多，那么河道越容易堵塞，如果血液太过黏稠，那么血管也容易堵塞。

多喝水，水是最佳的稀释溶剂，水能稀释你的血液，促进血液循环，更有利于血管健康。

第三，按时喝水的人，免疫力会更好

当我们感冒发热的时候，医生会建议我们多喝水，喝水能够及时补充水分，避免身体的虚脱，还有一条，喝水能够有效提高免疫力，从而让身体更快恢复。

第四，按时喝水的人，肠道会更好

我们的肠道是最需要水分的部位，大家要牢记，你喝进去的水，大多都是通过肠道被吸收的，但是肠道同样需要水分，只有肠道里的水分充足，才能让我们的大便变得更蓬松，大便体积增大，会刺激肠壁的蠕动，从而有利于大便的排泄，让你远离便秘。

第五，按时喝水的人，口腔会更健康

那些喝水很少的人，总是容易感到口干舌燥，时间长了，会对口腔健康造成很大的影响，我们的口腔只有保持湿润，才能降低感染发生的风险，才更有利于唾液的分泌，才更有利于声带的健康。

说到这，很多人都有疑问，医生，按时喝水，究竟一天要喝多少水呢？

正常人一天的饮水量要达到1500-2000毫升左右，你需要的就是把这些水均匀分配，当然，最好是在白天分配，不要到晚上快睡觉了还去喝很多水，要知道快睡觉了喝很多水，都导致生理性利尿，一晚上都要起床上厕所，你的睡眠质量又如何好呢？