声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

炎热的夏季，一些人为了快速解暑，习惯性地选择冰啤酒、冰淇淋、冰镇西瓜等“凉食”，来抵挡外界的高温，享受片刻的清凉。

然而，很多人并没有意识到，正是这些“凉食”，在酷热的夏季，可能成为导致体内失衡、引发突发性健康问题的罪魁祸首。

每年随着气温的升高，关于高温天气引发的健康危机和猝死案例也屡屡见诸报端。

随着气温的逐步升高，许多体弱或心脑血管疾病患者，在酷暑中面临着更大的健康威胁。

而很多人在无意间选择了这些“凉食”来解暑，反而给自己带来了更大的身体负担，尤其是在心血管系统的压力上，可能会诱发突发性猝死。

就在前不久的一个夏季高温期间，一名中年男子因过度饮用冰啤酒和冰水，突发心脏骤停，抢救无效后不幸去世。

医生表示，冰冷的食物和饮品使得体内温度急剧波动，直接导致心脏和血管的应激反应，最终引发了猝死。

这类案例在夏季并非个别现象。

根据气象和医学研究，过度依赖冰啤酒、含糖冰饮、冰淇淋、冰镇西瓜、冰水等凉食的行为，确实容易加剧心脑血管系统的负担，特别是在高温天气下，人体调节体温的能力本就受限，再加上这些食物的极度温差变化，容易诱发严重的健康问题。

许多糖尿病、高血压、心脏病患者在夏季往往没有充分意识到这些风险，反而在没有控制的情况下，过度食用这些“凉食”。

夏天，尤其是在热得几乎让人无法忍受的日子里，很多人选择冰啤酒作为解暑的首选饮品。

啤酒中的酒精和碳酸成分，配合冰冷的温度，瞬间带来了清凉的感觉。然而，正是这种短暂的“凉爽”，却对身体产生了长远的负面影响。

酒精本身是对血管具有扩张作用的物质，短期内，酒精会使得身体产生温暖的错觉，激活“热量流失”的反应。

但实际上，酒精的代谢会导致体温过度波动，并引发体内血糖不稳定，特别是对于有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，过量饮酒会导致心脏负担加剧，增加猝死的风险。

此外，啤酒中的二氧化碳对胃肠道也是一种刺激，特别是当胃部在空腹时喝下冰啤酒，冰冷的刺激会使胃肠的血流量骤然减少，影响胃肠道的正常蠕动，从而诱发胃部不适、甚至胃痉挛。

长期过量饮用冰啤酒，尤其是在炎热的夏季，可能加速心脏和血管的衰老，导致突发心脏问题。

市面上的冰饮料几乎都是高糖分、高热量的产品。无论是瓶装的果汁饮料、冰镇的可乐，还是一些看起来“健康”的瓶装果汁，它们的糖分含量都远高于人们的预期。

虽然这些冰饮在瞬间能够给人带来短暂的清凉感，但糖分的摄入却会给身体带来严重的负担。

尤其是对于糖尿病患者，含糖冰饮会导致血糖快速升高，进而造成血糖波动。

夏季气温高，人体的新陈代谢本就加快，若再大量摄入含糖饮品，身体在短时间内的胰岛素分泌能力就会出现短暂的失调，导致高血糖的发生，甚至诱发糖尿病急性并发症。

对于非糖尿病患者，过量摄入含糖饮料也会导致体重增加，增加罹患糖尿病和心血管疾病的风险。

冰淇淋是夏季人们最爱的小吃之一，特别是在炎热的天气中，冰淇淋能够带来瞬间的清凉感。然而，这种高糖、高脂肪的甜点，对健康的影响却是非常直接的。

冰淇淋含有大量的糖分和脂肪，长期过量摄入，不仅容易增加体重，还可能对心血管系统、肝脏和胰腺产生负担。

尤其是在高温天气下，人体的消化系统已经处于一种相对“低效”状态，再加上冰淇淋的极低温度，极易使得胃肠道的血流减少，胃部的正常消化功能受限。

对心血管有基础问题的人，吃冰淇淋还可能因温差过大引发突发的心脏或血管问题。

西瓜是夏季最常见的水果之一，含有丰富的水分和维生素C，能帮助补充体内的水分，起到解暑作用。

许多人习惯将西瓜冰镇后食用，以带来更好的清凉感。然而，冰镇西瓜虽然能解渴，但对于身体健康的影响却常被忽视。

西瓜含有大量的水分，冰镇西瓜在进食后，可能因为体内温差过大，导致胃肠道受到强烈刺激，增加了肠胃不适的风险。

尤其是对于一些有胃部疾病的人，过量食用冰镇西瓜可能引起胃肠道的痉挛，甚至导致食物中毒或腹泻。

对于心血管不佳的人来说，突然进入极冷的环境下食用冰镇西瓜，血管的快速收缩可能加剧心脏负担，增加心脏骤停的风险。

炎热天气下，许多人觉得冰水是最直接的降温方法。口渴时，一杯冰凉的水带来的瞬间凉爽感，简直无法抗拒。然而，冰水的摄入却常常对身体产生不良影响。

突然食用冰水会使胃部的血管收缩，导致血流量减少，从而影响胃肠的正常消化功能。

对于有胃病、肠胃功能不佳的人，喝冰水可能导致腹痛、腹泻等症状。更重要的是，冰水对心血管系统的压力不可忽视。

对于一些患有心脏病或高血压的患者，冰水的突然摄入会加剧心脏的负担，导致血压升高，甚至可能触发心脏事件。

尽管夏天高温难耐，但食用一些看似简单的“凉食”来解暑，实际上可能对身体造成更大的健康威胁。

冰啤酒、含糖冰饮、冰淇淋、冰镇西瓜和冰水这些凉食，虽然能在短时间内带来清凉感，但它们所带来的身体负担远远超出了我们想象。

在高温天气中，我们应该更加注重饮食的选择，避免过度食用这些“凉食”，以保护我们的心脏、胃肠和血管健康。

#MCN双量进阶计划#

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于天热猝死您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1] 陈浩.基于心电图欧美运动员预防心源性猝死的筛查经验及启示, 广州体育学院学报 ,2024-07-17