我有个朋友，四十出头，体检报告上箭头比文字还多。医生让他少熬夜、少吃油腻，他点头如捣蒜，转头就忘了。去年冬天，他突然胸闷得厉害，跑到医院一查，冠状动脉堵了60%。

他慌了，问我："你说我这岁数，是不是该吃点保健品？听说那个进口的鱼油不错，还有辅酶Q10..."

我打断他："你先别急着花钱。我给你讲个老头的故事。"

一、这个老头有点"倔"

1934年出生的雷忠义，今年91岁了。每周三早上，他准时出现在陕西省中医院的诊室里，望闻问切、开方写药，脑子比很多年轻大夫还清楚。

但你可能想不到，这么个老中医，居然是"西医出身"。

1952年，18岁的雷忠义考上陕西省第一卫校，学的是西医。那时候年轻，觉得中医"不科学"，课本里那些阴阳五行，他看着就头疼。毕业后留校教书，教的还是西医。

转折发生在1961年。

那年陕西省办了个"高级西医学习中医班"，领导让他去。雷忠义心里一万个不愿意——我一个教西医的，去学中医？这不是倒退吗？

但他还是去了。这一去，世界观被颠覆了。

他跟着刘茂甫、马援等名老中医抄方，第一次看到：同样的冠心病，有人胸闷如石压，有人刺痛如针扎，有人只是隐隐作痛。西医都叫"冠心病"，中医却能分出七八种证型，用不同的方子，个个见效。

"原来不是中医不科学，是我以前不懂。"雷忠义后来回忆，"就像你拿着锤子看什么都像钉子，突然有人给你一把螺丝刀，才发现世界上还有螺丝钉。"

这个发现让他着了迷。白天跟师临床，晚上啃《黄帝内经》《金匮要略》，把西医的病理解剖和中医的辨证施治往一块凑。同事们觉得他"不务正业"，他也不辩解，只是默默记了几十本笔记。

二、他发现了现代人"伤心"的真相

雷忠义看了60多年心血管病，发现一个规律：现在人的心脏病，多半是"吃"出来、"懒"出来、"气"出来的。

他说，心脏就像家里的暖气管道。管道里流的是血，血里运的是气。你天天久坐不动，气血就流得慢；你顿顿重油重盐，脾胃就运化不动，产生"痰浊"；你熬夜焦虑，肝气就郁结，形成"瘀血"。

痰和瘀缠在一起，像水垢一样糊在血管壁上。刚开始只是胸闷、气短，你觉得"忍忍就过去了"；等到堵实了，就是心梗、心衰，救命钱都换不回命。

雷忠义给这个现象起了个名字："胸痹心痛痰瘀互结"。

别被这个学术名吓到。简单说就是：你的血管不是一天堵死的，是日积月累"糊"死的。

这个理论听起来简单，却是他从上万例病例中琢磨出来的。为了验证，他带着团队做了十几年研究，最后开发出的新药还进了《中国药典》，成了治疗冠心病的常用药。

但雷忠义说，药是救急的，真正的护心，在药之外。

三、91岁的他，护心方法不花一分钱

很多人问雷忠义："您这么大岁数还坐诊，吃啥补品呢？"

他摆摆手："我啥补品都不吃。药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如心补。"

他的方法，普通到你会笑：

第一，不吃动物内脏和肥肉。不是怕胖，是知道这些东西胆固醇高、嘌呤高，吃多了脾胃受不了，变成"痰浊"去糊血管。他三餐清淡，但什么都吃，不挑食、不偏食。

第二，晚上十点前睡觉。"熬夜伤阴，阴虚则血瘀。"这是他抄在笔记本第一页的话。他说，身体不是机器，不能24小时连轴转，该关机就得关机。

第三，每天走路半小时。不跑步、不撸铁，就是慢慢走。走到身体发热、微微出汗，气血就活了。他说："运动不是任务，是给身体'通通风'。"

第四，不着急、不生气。他诊室里挂着自己写的条幅："心静则神安，神安则血畅。"有患者跟他诉苦，说家里琐事烦心，他听完总是笑："你烦，血管也烦；你松快，血管也松快。你说该选哪个？"

这些方法，他坚持了几十年。听起来太简单？简单的事，天天做，就不简单。

四、他最大的心愿，是让中医"活"下去

2017年，雷忠义被评为"国医大师"。这个称号，全国只有90个人有。

但他没退休。反而更忙了——带徒弟、写书、整理病例。他说："中医的生命力不在古籍里，在临床中。我得把这些东西传下去，不然对不起那些教我的老师。"

他主编了好几本书，其中一本叫《国医名师雷忠义临证菁华》。310页，35万字，没有一句空话。从怎么辨证到怎么开方，从典型病例到日常调养，全是实打实的经验。

还有一本《国医大师雷忠义痰瘀流派集》，是他和弟子们一起整理的，把"痰瘀互结"的理论讲得更透。

这些书，专业大夫能当教材用，普通人也能看得懂。里面记录了大量真实病例：谁、什么症状、怎么辨证、用什么药、后来怎么样，一目了然。

雷忠义说："我不怕别人学，就怕别人不学。中医不是哪一个人的，是大家的。"

五、写在最后

回到开头那个朋友。我讲完雷忠义的故事，问他："你还想买保健品吗？"

他愣了一下，笑了："算了，我先从早睡开始。"

这就是雷忠义的智慧——护心，不靠贵药，靠常识；不靠猛药，靠习惯。

他的书，我推荐给你。不是因为你一定有病，而是因为健康这件事，懂点道理比乱投医强。

91岁的老头还在坐诊，60年没改初心。这份坚守本身，就是最好的"心药"。

特别说明：本文基于公开资料整理，旨在传播中医养生理念。文中涉及的具体养生方法，请根据个人体质酌情参考；如有心血管不适，请及时就医。

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