这5道家常菜要经常吃，“天然降压” 成本不到10元

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导语：这5道家常菜要经常吃，“天然降压” 成本不到10元

一、【芹菜香干】

芹菜是当之无愧的 “降压小能手”，它富含酸性的降压成分，能直接作用于血管，让血压乖乖听话。买上一把新鲜芹菜，配上几块香干，成本不过 6、7 块钱。脆嫩的芹菜搭配香软的豆干，清爽又下饭，常吃能帮血管 “放松”。

二、【凉拌海带丝】

海带富含褐藻氨酸和钾元素，褐藻氨酸有降压作用，钾元素则能促进钠的排出，减轻血管压力，这道凉拌海带丝口感爽滑，还能清肠胃，几块钱就能买一大包海带，能吃好几顿。

三、【洋葱炒木耳】

洋葱含有前列腺素 A，能扩张血管、降低血液黏度，木耳的膳食纤维和多糖成分，也对调节血压有帮助。两种食材加起来几块钱左右，家常小炒也能吃出健康。

四、【菠菜鸡蛋汤】

菠菜富含维生素 C、膳食纤维和多种矿物质，有助于降低胆固醇、稳定血压。鸡蛋提供优质蛋白质，营养丰富。一锅暖呼呼的菠菜鸡蛋汤，成本不到 5 块钱，好喝又降压。

五、【清炒苦瓜】

苦瓜含有苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，还能调节血脂血压。这道菜成本也就 3、4 块钱，清热又降压。

这 5 道菜，又便宜又好做。试试这些家常菜，从吃饭上调理血压。你家做过这些菜吗？有其他降血压的吃法，也来评论区聊聊！