大寒节气，养生有道！

今天1月20日，是二十四节气中的最后一个节气——大寒。

它的到来，不仅标志着一年中寒冷到了极致，也意味着冬日的终章已然奏响，一个崭新的四季轮回正悄然临近。

此时寒气虽重，但大地已暗中萌动。母鸡准备孵卵，鹰隼厉疾捕食，冰层坚至水中央。

大寒养生有道：

温补脾肾，静待春生。

大寒是冬藏的最后阶段，养生讲究 “顺应冬藏” ，为来年春天的生发打好基础。

· 饮食宜温补：可多吃温补脾肾的食物，如山药、羊肉、黑豆、黑芝麻、核桃等。各地也有“大寒食糯”的习俗，用糯米制作的年糕、糍粑等食物，有温散风寒、润肺健脾的寓意。

起居要保暖：注意防寒，尤其保护好头、颈、背和脚部。可适当早睡晚起，待阳光充足时再进行户外活动。

大寒，是终点，更是起点。 它沉淀了一整年的寒暑，也酝酿着下一轮春华秋实。

愿你在大寒之日，阖家温暖，万事顺遂，满怀期待地迎接即将到来的春天和新岁。