大医说▷风雪来临，大庆油田总医院专家送上雪天健康防护全指南

大庆油田总医院公益医学科普专栏

大庆市气象台

10月15日12时

发布暴雪蓝色预警信号

风雪天气，安全与健康是第一位的。大庆油田总医院公益医学科普专栏《大医说》，今天特别邀请急诊科专家，为您准备了一份详尽的《雪天健康防护全指南》，请务必收好，并为家人转发！

防跌倒摔伤

雪天路滑，最容易发生的就是跌倒摔伤。建议大家：

第一，出门请穿防滑底的鞋子；

第二，走路时步幅要小，速度要慢，像“企鹅走”一样微微外八字，重心前倾；

第三，双手不要插在口袋里，以便摔倒时能及时支撑；

第四，老年人非必要不外出，如需外出一定要有家人陪伴。

防心脑血管意外

气温骤降，血管容易收缩，会大大增加心绞痛、心肌梗死和脑中风的风险。

有高血压、冠心病等基础疾病的患者，务必注意保暖，按时服药，早晚尽量减少外出。

如果出现胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木等症状，请立即就医。

远离冻伤危险

在户外活动或工作时，耳朵、手指、脚趾、鼻尖等暴露或末梢部位极易冻伤。预防与初期处理是关键。

【预防为先】

1. 严密穿戴：外出务必佩戴好帽子、围巾、手套，穿保暖防潮的鞋袜。衣物应保持干燥，出汗后及时更换。

2. 减少暴露：尽量减少皮肤在寒冷空气中的暴露时间，尤其避免湿手直接接触金属物体。

【冻伤识别与急救】

· 初期识别：若感觉皮肤发冷、刺痛、变红或苍白，并伴有麻木感，则可能是冻伤初期。

· 核心急救原则：缓慢复温是唯一正确方法。

1. 迅速脱离寒冷环境：立即进入温暖的室内，脱掉湿紧的衣物鞋袜。

2. 温水复温：将冻伤部位浸入38-40℃的温水中（以手背感觉温热不烫为宜），持续15-30分钟，直至皮肤恢复红润、感觉恢复。切记水温不可过高，禁用火烤、热水袋或电热器直接烘烤。

3. 避免二次伤害：复温后，用清洁的棉垫或纱布包裹冻伤部位，保持干燥。切勿摩擦或捶打冻伤处，以免损伤脆弱组织。不要使用雪搓，这是严重的误区！

4. 及时就医：如果冻伤部位出现水疱、肿胀、皮肤变紫或变黑，或经过复温后感觉仍未恢复，说明冻伤程度较重，必须立即前往医院寻求专业救治。

科普专家

杨冬梅

大庆油田总医院

急诊医学科主任

主任医师

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总医官宣出品 2025年第504期

审稿丨杨冬梅 编辑丨宣传部 李国峰

责编丨李华妍