秋风一吹，皮肤科就“爆满”？秋季护肤避坑指南看过来！

红网时刻新闻10月27日讯（通讯员 唐芊）俗话说“一阵秋雨一阵凉”，每当季节转入秋季，皮肤科门诊的病人数量总会迎来一个显著的“小高峰”。候诊室里，因干燥、瘙痒、红肿、脱屑等问题前来求助的患者络绎不绝。这并非偶然，而是我们的皮肤对季节转换发出的“抗议信号”。

为什么秋天皮肤问题会集中爆发？作为普通人群，我们又该如何应对和预防？今天就让湖南省直中医医院皮肤科专家为大家解答。

门诊量激增的背后：秋日皮肤的“三重门”

皮肤科医生指出，秋季门诊病人增多，主要源于以下三大类问题：

1. 屏障受损性皮肤病“大爆发”

· 特异性皮炎/湿疹： 秋季干燥的空气会削弱皮肤的角质层，导致锁水能力下降。对于本身就是敏感肌或患有特异性皮炎的人来说，皮肤屏障尤为脆弱，干燥会直接诱发或加剧剧烈的瘙痒和湿疹样病变。

· 干燥性皮肤炎（乏脂性湿疹）： 皮脂腺分泌随气温下降而减少，皮肤缺乏油脂保护，水分大量流失，导致身上（尤其小腿前侧、手臂外侧）出现干燥、龟裂、脱屑，甚至伴随瘙痒的网状红斑。

2. 敏感性皮肤“亮红灯”

频繁的温差变化（室外冷风 vs 室内暖气）让皮肤的毛细血管扩张和收缩频繁，调节功能紊乱，容易出现泛红、灼热、刺痛等不适。许多人在夏季相安无事的产品，到了秋季可能就会引发过敏。

3. 夏季遗留问题的“秋后算账”

· 紫外线后遗症：夏季积累的紫外线伤害可能在秋季浮现，如色斑加重、肤色不均。

· 痤疮（痘痘）困扰：有人认为秋天凉爽痘痘会好转，但殊不知干燥会导致角质代谢异常，堵塞毛囊，同时很多人开始使用更油腻的护肤品，可能引发“闭口”或痘痘。

医生提醒：出现这些情况，请及时就医！

很多皮肤问题可以自行调理缓解，但如果出现以下情况，强烈建议您前往皮肤科门诊，寻求专业帮助：

①剧烈瘙痒，影响睡眠和日常生活。

②皮疹范围不断扩大，或出现红肿、渗液、结痂等感染迹象。

③自行使用保湿产品数天后，干燥脱屑症状未见明显改善。

④面部出现持续性的泛红、灼热、刺痛，自我修复困难。

⑤无法准确判断自己的皮肤问题是什么，切勿自行乱用药膏（尤其是激素类药膏）。

秋季护肤“避坑指南”：门诊医生的核心建议

对于前来就诊的患者，皮肤科医生通常会给出以下几条核心的护肤和生活建议，这也同样适用于希望预防皮肤问题的您：

1. 清洁：“温和”是第一要义

· 放弃皂基，拥抱氨基酸：立即停用清洁力过强的皂基洁面和沐浴露，改用温和的氨基酸类清洁产品。

· 降低水温与频率：洗脸、洗澡水温不宜过高，以接近体温为宜。减少沐浴次数，洗澡时间控制在10分钟以内。

2. 保湿：“修复屏障”是核心任务

· 抓住“黄金3分钟”：在洗脸或洗澡后的3分钟内，皮肤毛孔处于张开状态，角质层充满水分，此时立即涂抹保湿产品，锁水效果最好。

· 选择含“修护成分”的产品：优先选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、维生素B5、积雪草等成分的保湿霜/乳液。它们能模拟人体皮脂，有效修复受损的皮肤屏障。

· 用量要足，质地要换：秋季应将清爽的乳液更换为滋润度更高的面霜或乳霜，并且涂抹量要足够，确保皮肤长时间保持柔软润泽。

3. 防晒：“持之以恒”是底线

· 秋季紫外线（尤其是UVA）依然强烈，它是光老化和色素沉着的元凶。坚持每天使用SPF30 PA+++左右的广谱防晒霜，是保护皮肤屏障、预防色斑的基础。

4. 生活调理：“由内而外”的滋养

· 穿衣有讲究：贴身衣物尽量选择柔软、透气的纯棉材质，避免羊毛、化纤等直接接触皮肤引起瘙痒。

· 管理环境湿度：在办公室或卧室使用加湿器，将环境湿度维持在50%-60%，能有效缓解皮肤干燥。

· 管住手：切忌搔抓！搔抓会进一步破坏皮肤屏障，形成“越抓越痒，越痒越抓”的恶性循环。如果瘙痒难忍，可尝试用冷毛巾湿敷或轻轻拍打。

· 健康饮食：多喝水，补充足够水分。适当增加富含必需脂肪酸（如坚果、深海鱼）和维生素（如新鲜蔬果）的食物，有助于维持皮肤健康。

秋季皮肤科门诊的“繁忙”，是季节更替写在人体健康上的一份直观“报告”。了解其背后的原因，并采取科学防护措施，我们完全可以帮助自己的肌肤平稳度过这个“多事之秋”。记住，当皮肤问题超出自我护理的能力时，及时寻求专业皮肤科医生的帮助，才是最明智、最有效的选择。