立秋后吃葡萄的，都看看！

立秋一过，街边的水果店就被一串串晶莹剔透的葡萄 “占领” 了！7、8 月正是葡萄大量上市的时候，价格亲民又甜到心坎里。但你知道吗？这小小的葡萄，浑身都是宝，堪称秋季 “大补” 神器！不过想吃到健康又营养的葡萄，这里面的门道可不少！

现在买水果，最让人担心的就是农残问题，葡萄也不例外。教大家一个超实用的挑选技巧：那些长得 “歪瓜裂枣” 的葡萄，反而更健康！自然生长的葡萄，果粒分布稀疏，个头有大有小，颜色也深浅不一，没有那种 “完美无瑕” 的整齐感。要是遇到果粒紧紧挨在一起，颜色还特别均匀的葡萄，可就得留个心眼，说不定是打了不少药 “催” 出来的。大家去买葡萄时，多花点时间仔细瞧瞧，毕竟吃到嘴里的健康才是最重要的！

葡萄可是被称为 “水果中的阿司匹林”！虽然不能治病，但预防心脑血管病的效果一绝。尤其是黑紫色的葡萄，黄酮类物质含量超高，就像给血管做 “大扫除”，能把胆固醇斑块都清理掉。要是想效果拉满，连皮带籽一起嚼，不过葡萄籽有点涩，怕苦的宝子可以试试把葡萄打成汁。

没胃口的时候，抓几颗酸甜的葡萄塞进嘴里，立马食欲大开！夏末秋初暑气还没散，不少人整天都蔫蔫的，葡萄里丰富的葡萄糖能快速给大脑 “充电”，氨基酸还能唤醒疲惫的神经，困了累了来几颗，提神效果不比咖啡差！更绝的是，葡萄热量比苹果还低，每 100 克才 45 大卡，吃多了也不怕胖，葡萄皮还能美容养颜，妥妥的减肥人士 “梦中情果”！

紫葡萄里的花青素和类黄酮，是抗氧化的 “王牌选手”，常吃能让皮肤状态拉满，还能帮老年人延缓视力下降；黑提就是 “矿物质大户”，钾、镁、钙含量超高，抗疲劳效果一绝，上班族、学生党快码住；红葡萄含有的逆转酶，简直是心血管的 “守护者”，家里有老人的，多买点准没错；白绿色葡萄特别适合肺不好的人，咳嗽、呼吸道不舒服的时候，吃它能润肺养气。

葡萄虽好，但也不是随便吃！糖尿病患者得控制量；胃不好的人别贪吃，毕竟葡萄性凉；吃完葡萄千万别马上喝牛奶、喝水，轻则消化不良，重则拉肚子。正在吃补铁药、补钙药的宝子，和葡萄至少隔开半小时，不然药效全没了，还可能长结石！

免责声明：文章案例过程、图片都来源于网络，无低俗等不良引导。如涉及案件版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将删除内容!特别说明，本文不存在捏造事实。