晚睡早起有多糟？试试早睡，我找到了答案

早睡之悟：重塑生活节律与自我成长。

昨晚，我破天荒地在九点前便躺到了床上，试图开启一次早睡的全新体验。这一夜，并非一觉到天明。零点十分，我从睡梦中醒来，嗓子干涩得难受，便起身喝了点水，随后又迅速进入梦乡。再次醒来，正好是早晨六点十分，生物钟仿佛被重新校准。清晨的微光透过窗帘的缝隙轻柔地洒在脸上，那一刻的精神状态，着实给了我一个大大的惊喜。

我并非失眠人群中的一员，入睡对我来说并非难事。只是在过去的几年里，我的作息陷入了一种极为糟糕的模式，既不是早睡早起，也不是晚睡晚起，而是晚睡早起。超过十一点入睡甚至熬到凌晨一点多，已然成了生活的常态，可每天又不得不早早起来应对工作与生活。我心里清楚，这样的作息实在是违背自然规律。尽管白天看起来依旧能正常工作生活，可只有自己明白，那不过是在强撑着罢了。

为什么会选择这样的作息方式呢？作为一个致力于记录泸州人文的创作者，我只能利用非工作时间来写作、做视频。总觉得自己肩负着为泸州人文披荆斩棘、披肝沥胆的使命，可一路走来，回头看看，似乎做的都是些无用功。几年的时间过去，并没有取得什么了不起的成绩，反而收获了不少恶意。起初，或许是为了追求梦想，可到了后期，更多的是一种不好的生活习惯在左右自己。明明知道能用来做事的时间有限，却总是习惯性地等到晚上十点以后才开始行动，现在想来，这真是既无奈又无知的选择。其实，与其挤占夜晚宝贵的睡眠时间，不如好好规划白天的时间，可当时的我却没能意识到这一点。

过了三十岁，夜晚在外面聚会的情况就基本没有了。我本就不太喜欢在夜晚外出消磨时光，相比之下，我更愿意安静地看看书、重温老电影，又或者专注地写东西、剪辑视频。然而，夜晚本应是用来睡觉、恢复精力的黄金时段，却或多或少地被我挪用了。表面上看，自己似乎努力得不行，可实际上，这是一种奇怪又不健康的生活方式。身边的人或许并不在意，也不会有人专门来给我建议，但只有自己深知，这种像“瘾”一样的习惯若持续下去，将会多么糟糕。

就拿昨天早睡的体验来说，当我在充足的睡眠后晨起，那种感觉与往日截然不同。没有了平日里晨起的烦躁与疲惫，取而代之的是精神抖擞。这种良好的状态让我深刻意识到，早睡早起确实有益身心。其实，我们的身体就像一台精密的仪器，遵循自然的节律才能高效运转。夜晚，是身体自我修复和调整的重要时段，充足的睡眠不仅能让我们在第二天拥有良好的精神状态，更对长期的身体健康有着至关重要的作用。

从更深远的角度来看，良好的作息习惯不仅仅关乎身体健康，它还与我们的个人成长和生活质量紧密相连。当我们养成早睡早起的习惯，就相当于为自己争取到了更多可以高效利用的时间。清晨，头脑清醒、思维敏捷，正是学习新知识、规划一天生活的好时机。而之前那种不健康的作息，看似延长了做事的时间，实际上却因为精神状态不佳，降低了做事的效率。

同时，这种作息习惯的调整，也是对自我管理能力的一种提升。能够克服晚睡的诱惑，坚持早睡早起，意味着我们能够更好地掌控自己的生活，不再被不良习惯牵着鼻子走。这小小的改变，或许就是我们重塑生活、实现自我成长的关键一步。

这次早睡的体验，无疑是一次宝贵的经验。它让我明白，我需要再次认真规划好自己的时间和身体。合理安排白天的工作与创作时间，提高效率，不再把事情都堆到晚上。让夜晚回归它原本的功能——休息，为第二天的生活和工作积蓄能量。我相信，只要坚持这种健康的生活方式，不仅身体会越来越健康，在追求梦想的道路上，也会走得更加稳健、更加长远。