1杯化寒饮，把寒湿逼出“骨头缝”里，孩子少生病，自然长高个！

有些孩子特别 “怕冷”：空调房待一会儿就打喷嚏、流清鼻涕，手脚总冰冰凉凉的，好像寒气钻进了骨头缝里。

其实这都是孩子体内有寒湿在捣乱。三伏天阳气最盛，正是帮孩子逼出寒湿的好时候。今天就给家长们推荐一个简单的 “儿童化寒方”，用家常食材就能做，帮娃打好健康底子。

孩子为啥总被寒湿盯上？

中医说 “小儿稚阳未充”，孩子的阳气还没长结实，就像刚点燃的小火苗，一吹就灭。夏天贪凉吹空调、吃冰糕，寒气很容易趁虚钻进身体。

加上孩子脾胃功能弱，吃多了生冷甜腻，脾胃阳气被伤，水液排不出去，就变成了黏糊糊的 “湿”。

寒湿缠在一起，孩子就会出现这些问题：

✔ 总喊累，不爱动，手脚常年冰凉

✔ 大便黏马桶，舌苔又白又厚

✔ 稍微吃点凉的就肚子疼、拉肚子

✔ 反复感冒，鼻炎总不好，晚上睡觉鼻塞

三伏天阳气最足，孩子皮肤毛孔张开，就像给寒湿开了 “出口”。这时候用温通的方法帮孩子排寒湿，比冬天调理效果好十倍

儿童化寒方：紫苏生姜枣茶

取新鲜紫苏叶、生姜（去皮，选小黄姜）、红枣（掰开去核）。

做法很简单：把生姜和红枣放进小锅里，加适量清水，大火烧开后转小火煮5分钟，最后放入紫苏叶再煮2分钟，关火焖3分钟。

为啥选这三样？紫苏叶能把体表的寒气赶出去，还能帮孩子理顺脾胃；生姜专管驱散肚子里的寒，让脾胃暖起来；红枣甜甜的，既能补气血，又能中和姜的辣味，孩子更爱喝。

注意：喝到孩子微微出汗就停，发烧、上火、流黄鼻涕时别喝。

根据体质，辨证加减

容易感冒、爱出汗的孩子，加黄芪（煮茶时放入），能增强抵抗力。

大便总不成形、肚子胀的孩子，加炒白扁豆，帮着健脾祛湿，让肠道更通畅。

不爱吃饭、挑食的孩子，加炒麦芽，既能消食，又能开胃，让孩子吃饭香。

需要注意的是，食疗方更适合孩子体内寒湿症状较轻的情况，比如只是偶尔手脚冰凉、舌苔略白厚，或者在轻微受凉后作为预防和调理之用。如果孩子的症状比较严重，比如长期精神萎靡、反复出现腹痛腹泻，或者生长发育明显落后于同龄，一定要及时带孩子就医，进行辨证诊治，以免耽误病情。

门诊医案

前不久看诊了一个7岁小女孩，身高115厘米，落后同龄7厘米，近1年身高仅增长3厘米”。

见到孩子时，她脸色发白，瘦瘦小小的。家长说孩子平时特别怕冷，手脚老是冰凉的。大便不成形，每天1-2次，肚子摸起来有点胀。再看舌苔白厚，脉象沉缓。

综合这些情况，判断是寒湿困脾，气机阻滞导致的生长发育迟缓。

于是开了个温脾祛寒的方子，熬成膏方，包括炒白术、茯苓、干姜、桂枝、砂仁、炒麦芽、陈皮、鸡血藤、炙甘草等。通过温暖脾胃、祛除寒湿，帮助孩子消化吸收。

调理了1个月后，孩子情况好多了：手脚不那么凉了，也不怎么怕冷了；大便成形了，一天一次；肚子不胀了。连续调理了3个月，家长说孩子脸色变得红润，3个月长高了3厘米，长得明显快了。

孩子妈妈说“以前孩子总喊冷，吃饭像打仗，现在主动添饭，跑跑跳跳也有劲儿了，终于不用愁她长不动了！”