【春节指南·正月初六】新春肝开窍于目！全家明眸迎福气

本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院） 眼科 住院医师 赵宇晗

正月初六送穷神、迎启工，家里大扫除、亲友唠嗑刷手机、围坐追剧玩棋牌，眼睛直接连轴转一整天，干涩酸胀、看东西发糊全找上门？

咱老祖宗早说了“肝开窍于目”，肝血足了，眼睛才能清澈明亮；肝阴一虚，眼干、疲劳立马来报到！新春作息乱、用眼超支，护眼先养肝，这几招简单好操作，全家都能学，赶紧码住！

先把“20-20-20”护眼法则焊死在脑子里！不管是擦柜子、叠衣服，还是刷短视频停不下来，只要连续用眼20分钟，立刻抬头看6米外的绿植或远方20秒，让紧绷的睫状肌歇口气，假性近视、眼疲劳全躲开，老人小孩都能用，零成本还高效！

再来杯新春专属护眼眼干茶，养肝明目一步到位，吸溜一口超舒服！基础配方巨简单：枸杞+菊花+炒决明子，温水一冲就能喝。枸杞补肝肾，菊花清肝火，炒过的决明子不寒凉还能润肠明目，缓解眼干超管用。

重点来了！老人气血弱、女生易血虚，加当归进去，温补气血还能养血明目，喝完整个人都暖暖的；脾胃虚寒怕拉肚子的，少放决明子，加生姜调和药性，口感更温和。唠嗑、做家务时来一杯，护眼养生两不误，谁喝谁知道！

忙到没空泡茶？俩穴位随手按，3分钟拯救酸胀眼，手残党也能会！第一个是睛明穴，就在内眼角凹陷处，用指腹轻轻按揉，有酸胀感就对了，能快速促进眼部血液循环；第二个是太阳穴，眉尾和眼角延长线的交点，力度轻柔按一按，眼胀瞬间缓解。干活间隙按两下，眼睛立马清爽！

最后划重点，新春护眼别踩坑！关灯后别刷手机，屏幕亮度调得和环境光差不多；看电视至少隔3米，每小时起身动5分钟；老人别长时间看报，小孩少碰电子产品，早睡不熬夜——肝休息好了，眼睛才能亮晶晶！

正月初六启工日，护眼纳福正当时！把这些简单招用起来，眼睛清爽迎新春，一整年都能明眸善睐，览尽所有好风光～

审核/眼科 主任医师 廖良

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