经常在评论区看到家长说：“孩子一遇到难的题就说‘我不行’”“被老师批评两句就哭着说‘我太笨了’”“不敢尝试新游戏，怕自己做不好”—— 其实不是孩子 “胆小”，而是他还没学会用积极的方式给自己 “打气”。

很多时候，孩子的内心强大与否，藏在他对自己说的话里。如果总说 “我不行”，就会越来越退缩；如果能学会说 “我能试试”，反而会慢慢突破。今天分享 5 句孩子一定要知道的心理暗示，家长可以和孩子一起练，帮他悄悄养出 “不怕难、不自卑” 的强大内心。记得转给家人，比如爸爸陪孩子打球时、老人带孩子学新技能时，都能提醒孩子用这些话鼓励自己，全家一起帮孩子建立积极心态～

1. “我能试试，哪怕会出错” —— 帮孩子不怕 “失败”

邻居家孩子以前学跳绳，练了几次总绊绳，就把绳子扔在一边说 “我学不会，再也不练了”。后来妈妈没催他，而是蹲下来跟他说：“我们不追求一次跳好，就说‘我能试试，哪怕会出错’，试一次就好。”

孩子半信半疑拿起绳子，虽然还是绊绳，但妈妈接着说：“你看，刚才比上次多跳了 1 下，‘试试’就有进步呀！” 慢慢的，孩子不再怕绊绳，每次拿起绳子都会先小声说 “我能试试”，一周后居然能连续跳 20 多下了。

原理：孩子怕尝试，不是怕 “做不好”，而是怕 “出错后被否定”。“我能试试，哪怕会出错” 这句话，先给孩子 “允许出错” 的安全感，再引导他关注 “行动本身”，而不是 “结果好坏”，慢慢就会敢突破、敢尝试。

2. “我现在不会，但慢慢学就会了” —— 帮孩子接受 “成长节奏”

朋友儿子刚上一年级时，看到同学会背很多古诗，自己只会几首，就躲在房间里哭：“我太笨了，什么都不会。” 他没说 “你不笨”，而是跟他一起说：“你现在不会，但慢慢学就会了。我们每天学一首，过段时间你也能背很多。”

之后每天睡前，他们都会先一起说这句话，再学一首短诗。一个月后，儿子主动跟他说：“妈妈，你看我会背 10 首诗了！原来‘慢慢学’真的会呀！”

原理：孩子容易自卑，往往是因为拿 “别人的现在” 和 “自己的现在” 比，觉得 “别人会我不会，就是我差”。这句话帮孩子建立 “成长型思维”，让他知道 “不会” 是暂时的，“慢慢学” 就能进步，不再因为当下的 “不会” 否定自己。

3. “我能找到办法，先冷静想想” —— 帮孩子不慌 “难题”

朋友家孩子做手工时，剪纸总剪歪，急得把剪刀扔了：“根本剪不好！没法做了！” 朋友没帮他剪，而是说：“我们先深呼吸，然后说‘我能找到办法，先冷静想想’，你看看是不是握剪刀的姿势可以调整一下？”

孩子冷静下来，试着换了个握剪刀的姿势，居然剪得整齐多了。后来再遇到难题，他会先自己念叨这句话，然后试着找解决办法，很少再乱发脾气。

原理：孩子遇到难题就慌，是因为他觉得 “我没办法”，只能用哭闹、放弃来应对。这句话先帮孩子 “平复情绪”，再引导他关注 “找办法”，让他知道 “难题不是没法解决，只是需要先冷静想想”，慢慢养成 “遇事不慌” 的心态。

4. “我已经很棒了，再努力一点会更好” —— 帮孩子看见 “自己的好”

侄女以前画画，总说 “我画得太丑了，没有同学画得好”。嫂子没说 “你画得好看”，而是指着画里的小花说：“你看这朵花的颜色涂得多均匀，已经很棒了！我们可以说‘我已经很棒了，再努力一点会更好’，下次试试把花瓣画得圆一点，会不会更漂亮？”

侄女听了眼睛一亮，后来每次画完都会先找自己 “棒” 的地方，再琢磨怎么改进，越来越喜欢画画，也不再觉得自己 “画得丑”。

原理：孩子容易不自信，是因为他总盯着自己 “不好的地方”，忽略了 “自己的进步”。这句话先让孩子看见 “自己的好”，获得安全感，再引导他 “追求更好”，不是 “为了比别人好”，而是 “为了让自己更好”，慢慢建立稳定的自信心。

5. “没关系，下次可以做得不一样” —— 帮孩子不陷 “失误”

我带儿子去参加积木比赛，因为紧张，他搭到一半积木倒了，当场就哭了：“我搞砸了！比赛输了！” 我抱着他说：“没关系呀，我们可以说‘没关系，下次可以做得不一样’，这次是太紧张了，下次我们提前多练几次，慢慢搭，说不定就不会倒了。”

后来儿子再遇到失误，比如考试漏题、游戏输了，会主动说这句话，不再因为一次失误就难过很久，反而会想 “下次怎么做得更好”。

原理：孩子容易陷在失误里，是因为他觉得 “一次没做好，就是我不行”，把 “失误” 和 “自我价值” 绑在一起。这句话帮孩子把 “失误” 和 “自己” 分开，让他知道 “失误是正常的，下次调整就好”，不再因为一次没做好就否定自己。

最后想说：

孩子的心理暗示不是 “喊口号”，而是需要家长帮他 “练熟”—— 比如孩子怕尝试时，家长先带头说 “我能试试”；孩子自卑时，陪他一起找 “自己的好”。慢慢的，这些话会变成孩子的 “本能反应”，遇到事情时，不用家长提醒，他自己就会用积极的方式鼓励自己。

如果觉得这些方法有用，不妨转给家人，让爸爸、老人也一起参与，比如爷爷带孩子学下棋时，提醒孩子 “慢慢学就会了”；妈妈陪孩子写作业时，说 “冷静想想找办法”，全家一起帮孩子把 “积极暗示” 刻进心里。也记得关注我，后续还会分享更多 “帮孩子养内心” 的实用技巧，每次更新都能第一时间收到～

你家孩子遇到困难时，会说什么话鼓励自己？或者你平时会教孩子说哪些积极的话？欢迎在评论区分享，帮更多家长找到适合自己孩子的引导方式～