每天每人只有睡够8个小时，才能让身体健康？或许你想多了

“睡8个小时”、“喝8杯水”、“车牌号中有8这个数字”等等，8感觉是非常幸运的数字，同时也与我们的身体健康息息相关，然而今天将打破你这个概念，切勿局限在其中无法自拔！

每天每人只有睡够8个小时，才能让身体健康？或许你想多了！

你有没有这种经历：即使每天睡够8个小时，可身体依然很“慵懒”，甚至浑身无力，做什么事情都没有精神，就好像提线木偶一样，但如果睡6个小时，反而精力充沛？！

如果你也有这种情况，那么一定要注意睡眠质量，睡眠质量好与坏是可以决定你身体健康情况的，至于每天到底要睡多长时间，也并非是“8个小时”，而是因人而异。

尤其是针对不同年龄段人，更有着不同的睡眠时长标准。根据美国睡眠医学会提到的不同年龄段人的睡眠时长，针对4~12个月的婴儿，每天的睡眠时长为12~16个小时；1~2岁的幼儿，每天的睡眠时长为11~14个小时；

3~5岁的幼儿园，每天的睡眠时长为10~13个小时；6~12岁上小学阶段，每天的睡眠时长为9~12个小时；12~18岁的青少年，每天的睡眠时长为8~10岁；18岁以上的成年人，每天的睡眠时长为7~9个小时。

也就是说，对于绝大多数人的身体健康需要，尤其是成年人每天保证7个小时以上的睡眠是很重要的，这也是针对大数据统计出来的平均数。

但同时，也有少部分人群，如专属于“短睡眠”、“长睡眠”的人，他们是极少部分的人群，即每天需要睡9个小时或者是更长的时间，才能够保证自身的精神饱满。

相反，也有的人可能只需要睡6个小时左右的时间，就能够保持良好的状态，且没有其他身体异常的表现，如头晕头痛、精神萎靡、注意力不集中等等。

在相关的研究发现，对于这种需要很短的时间就能够恢复精力的人，可能与“遗传”因素相关。

因此，至于你到底需要睡多长时间，大家可以根据自身情况来判断。具体的判断方法可以以“醒后的表现”为主，若醒来后，丝毫不影响自己的学习状态、工作质量等等，那么你就可以继续维持这种睡眠习惯，养成良好的睡眠规律即可。

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