家住上海的李阿姨，今年刚满56岁。她几乎每隔两个月就要去一次理发店，早早把白发染黑。她说：“头发一黑，整个人都精神多了！”

然而不久前，邻居突然和她说，“你知不知道，染发剂有致癌风险？”李阿姨一下害怕起来，晚上躺在床上反复琢磨：“我染了这么多年，会不会对身体有影响？”

其实，这个疑惑并非少数人的焦虑，身边总有人说染发会伤身体，甚至提高癌症风险。

那么，染发真会致癌吗？最新的哈佛大学权威研究给出了答案，也许会让你大吃一惊。本文将带你理清科学真相，同时告诉你，如何更健康地“扮靓人生”。

染发真的致癌？有证据吗？

染发剂，包括常见的永久性和半永久性，数十年来一直处于安全性争议的风口浪尖。

有观点认为，染发剂中的化学成分可能通过头皮吸收，进而诱发癌变。在上世纪70-80年代，部分染发原料曾被列入“可能致癌物”，让不少人心里打起了鼓。

但事实到底如何？哈佛大学医学院联合美国国家卫生研究院，历时36年（1976-2012年）、跟踪了 109,000名女性，考察她们染发习惯与肿瘤发病相关性。结果显示：

整体癌症风险：使用染发剂者与不使用者相比，整体癌症发生率无显著上升。

乳腺癌、肺癌、结直肠癌发病率：两组女性间，数据无显著差异。

少数特定癌症（如霍奇金淋巴瘤）与“高频染发”有关，但相关性不高，仅在极小人群中看到了统计学意义。

权威中国疾控中心和《柳叶刀·肿瘤》2022年文献同样指出：“市售染发剂在按规使用、不过频的前提下，整体安全风险可控，对正常成年人几乎不会明显增加肿瘤负担。”

也就是说，日常染发行为被绝大多数权威证据“正名”，并不像人们想象得那么恐怖。但这事真的就“高枕无忧”了吗？

染发习惯不同，结果也大有差别

科学家进一步分析发现：高危风险主要出现在“高频染发、高含苯胺化学染剂、头皮有伤口”这三类人群。

研究提示：每年染发≥6次、或连续染发超过15年、尤其使用深色或黑色染发剂者，部分淋巴系统肿瘤风险上升（但提升幅度仅2.1%~4.3%）。

头皮健康差、有皮炎、溃疡、破损者，染后刺激性反应、皮肤炎、过敏等风险较普通人高出1.5-2倍。

部分染发剂如对苯二胺成分，过量暴露可诱发慢性接触性皮炎，极少数人可能因个体差异而导致更严重后果。

回到现实，大多数中老年人，每年染发1-5次，选择正规产品、养护头皮，癌症风险很小。

但那些觉得“染得越勤越年轻”的朋友，真的要开始注意了，尤其是第三条：头皮没恢复千万别染，也是很多人最容易忽视的细节。

做对了，染发也可以很安全

既然“安全关键在于做法”，专家总结出一套靠谱守则，让染发不再焦虑：

选择国家认证、正规厂牌染发剂，避免“三无产品”或网络低价非标品；降低染发频次，建议间隔2-3个月一次，减少累计暴露量；染发前后检查头皮是否有破损/发炎，有问题一定推迟安排；染发时佩戴一次性手套、恰当通风，减少吸入和直接接触；染发后彻底清洗头发及头皮残留，防止化学物质长期附着。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《恶性肿瘤发病与死亡分析报告》国家癌症中心

《皮肤科常用染发剂安全性专家共识》中华医学会皮肤科学分会

《成人健康生活方式与行为指南》国家卫健委