立秋：做好保健安度季节交替

新武威客户端讯（记者秦树静）8月7日，我们迎来了二十四节气中的立秋。这是秋季的首个节气，从立秋开始，阳气渐收，万物内敛，虽暑气尚未完全消散，但早晚温差已逐渐增大，凉意悄然滋生，要做好保健养生，顺应时节变化调整生活起居与饮食习惯。

在饮食方面，立秋后应以“润燥清补、健脾养肺”为主，可适当增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等滋阴润燥及健脾的食材，以缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂等不适症状。同时，情志调节在立秋养生中也至关重要，建议大家通过适度运动、培养健康兴趣爱好等方式，保持心情愉悦。

此外，季节转换时，心脑血管疾病高发，较大的昼夜温差使血管收缩，引发血压波动、增加心脏负荷，建议大家要规律作息，健康饮食。