天气越来越冷，娃到底咋盖被子不着凉？这样盖，宝宝安稳过冬

前几天看到天气预报说全国大降温，不少地方直接零下，身边宝妈群里讨论得特别热闹。

本来冬天带娃就够累，现在又多了个头疼事，就是娃晚上睡觉踢被子。

有宝妈说一晚上要醒七八次，眼睛都没闭实过，就怕娃着凉，还有人说试了各种方法，裹成粽子也能踢掉，自己熬得黑眼圈比熊猫还重，娃却还是时不时感冒。

其实盖被子这事看着简单，里面还是很有讲究的，找对方法，娃不踢被，妈妈也能睡个安稳觉。

前阵子刷到个新闻，江苏一位宝妈为了给娃盖被子，硬生生熬了个通宵。

她家宝宝刚满2岁，晚上睡觉特别不老实，一晚上能踢掉被子五六次。

宝妈怕娃着凉，定了三个闹钟，每隔两小时就起来检查一次，可就算这样，娃也没能逃过换季感冒这一波。

这事让我想起了闺蜜小雅，她儿子去年冬天也是这样，晚上睡觉频繁踢被子，小雅只能抱着被子守在床边，困得睁不开眼也不敢睡。

有一次实在熬不住睡着了，结果娃半夜把被子踢光，冻得发烧到39度，住了三天院才好。

小雅说那段时间简直是噩梦，自己累得神经衰弱，娃也遭罪。

其实很多宝妈都有过类似的经历，明明尽心尽力给娃盖被子，可娃还是总着凉，到底是哪里出了问题？

一、先搞懂：娃为啥总爱踢被子？

很多家长觉得娃踢被子就是因为热，其实不全是。

儿科医生说过，娃踢被子多半和身体状态、睡眠环境有关。

首先，娃的新陈代谢比成人快，体温本来就高，要是被子太厚或者材质不透气，身体热量散不出去，自然会踢被子降温。

其次，睡前玩得太疯、情绪兴奋，入睡后大脑还处于活跃状态，身体就会不自觉地翻动，被子自然就被踢掉了。

还有就是睡眠环境不好，比如房间太亮、有噪音，或者睡前吃太多、吃了不易消化的食物，娃睡不安稳，翻来覆去间就把被子踢了。

另外，有些娃天生好动，就算睡着了也不老实，肢体活动幅度大，被子根本盖不住。

搞懂这些原因，才能针对性解决问题，不是单纯靠“盖厚点”就能解决的。

二、选对被子：厚度和材质都关键

《婴幼儿睡眠指南》里说的，舒适的睡眠环境是减少夜醒和踢被的基础，而合适的被子是关键之一。

所以，盖被子先选被子，选不对再怎么盖都没用。

这里有必要提醒父母，不要因为怕孩子着凉，就一味地给孩子盖厚被子，因为一热一冷，温差大更容易让孩子生病，所以，给孩子盖被子要根据室温来定。

一般来说，室温20-24℃，盖薄棉絮或春秋被就行；16-20℃，选中等厚度的冬被；低于16℃，再考虑加厚被子。

材质方面，优先选纯棉、蚕丝的，这些材质透气吸汗，娃盖着不闷。

像珊瑚绒、法兰绒虽然保暖，但透气性差，容易让娃出汗，反而更爱踢被子。

还有被子的重量，不要选太重的，不然会压迫娃的身体影响睡眠，还可能让娃因为不舒服而踢被子。

此外，厚重的被子也会压迫胸部、影响孩子的呼吸，甚至有蒙住口鼻窒息的风险！

三、这样盖，孩子踢不掉，少生病

选对了被子，还要会盖。最实用的就是“筒状盖法”，把被子对折成筒状，让娃躺进去，身体压住被子的两边，这样就算娃想踢，也会被自己的体重压住，根本踢不掉。

这种盖法既保暖，又不会束缚娃的手脚，还能让娃有足够的活动空间。

如果孩子觉得筒状盖法太拘束，可以试试“高位盖法”。

把被子的上端超过娃的头顶，再把上沿轻轻拉下来，露出娃的头部，这样被子的面积大，娃踢的时候摩擦力大，不容易踢掉。

另外，盖被子的时候要注意，不要盖到娃的胸口以上，避免影响呼吸，也不要把娃的手脚包得太紧，不然会让娃觉得不舒服，反而更爱踢被子。

要是娃实在太爱踢被子，筒状盖法也不管用，那就直接用睡袋。

睡袋就像穿在身上的被子，不管娃怎么翻身、踢腿，都不会掉，能全方位保暖。

选睡袋的时候，要注意尺寸大小，选比娃实际身高大5-10厘米的，太大容易漏风，太小会束缚娃的活动。

材质和选被子一样，优先纯棉、纱布的，保暖又透气，冬天可以选夹棉睡袋，保暖性更好。

还要注意睡袋的细节，比如拉链要顺滑，没有多余的线头，避免划伤娃的皮肤。

有了这种睡袋神器，宝妈就不用半夜起来盖被子了，娃能睡整觉，妈妈也能好好休息。

结语

老话常说，爱不是捂出来的，是护出来的。冬天给孩子盖被子，用心比用力更重要。

只要掌握正确的方法，不仅娃睡的香，妈妈也能睡个安稳觉。