累了，就休息的21个好习惯

休息是为了走更长远的路。”——引用亚里士多德

累了不要放弃，休息就好了。

人累了很容易有负面的情绪，负面的想法，甚至对生活失去希望，没有精神，没有拼劲。

所以，平时不要让自己太劳累，劳累过度也会导致生病，身体受损。

太劳累了，就要休息了，不要硬抗，就如同一根弹簧，拉到极限就会变形甚至断掉。

该休息就要休息，你在家闲着，不是罪过，人不一定要工作，人是不得己才工作。人要努力，但是不要拼命，不要卖命，明天的事，明天来吧。

聪明的人懂得在工作和休息之间找到平衡。

——曾仕强

1

早点睡，尤其是很忙压力很大的时候。

越忙越要懂得休息，越忙越要留时间运动，为什么，因为人的身体在繁忙，压力中会慢慢劳累，体质会下滑，免疫力低下，容易生病。

所以一定要劳逸结合，才能让身体保持健康。

2

偶尔给自己放假，什么都不做。

工作久了，会很累，想要不断保持冲劲，对生活与工作保持热情，就要适当给自己放假。出去走一走，看看世界，放轻松，给自己留白，有足够的时间休息。

3

不要总是熬夜。

一定要设好晚上洗澡睡觉的闹铃，铃声一响，马上去洗澡睡觉。

坚持早睡是好习惯，睡眠能让你身体恢复元气，让你活得清爽。

4

别不吃饭。

再忙都要吃饭，工作也就是为了吃饭。

所以不要本末倒置，到点就要去吃饭，而且吃好饭，才有能力去工作。

不按时吃饭，会导致消化功能紊乱，肠胃疾病接踵而至。

5

运动要适度，不要过量。

不要去挑战极限，运动达到锻炼的目的就可以了，我们也不是运动健将，不需要过度的锻炼。

会让身体吃不消，造成身体劳损。

6

给自己的生活留白。

有时候不要逼自己太急，也不要强硬要求身边人怎么样。

适当放松，适当留白，能让你生活更美满。

工作忙不完，钱也赚不完。

7

感觉到自己动不起来，没有干劲，可能是累了。

要察觉自己是累了，不是懒。

有时候太累了，自己都觉得做什么都没有动力，甚至都没有力气，连开心起来的能力都没了。

所以有这种现象，不是懒而是累了，该休息了。

8

洗个热水澡。

如果觉得累了，就洗一个热水澡，全身放松，让自己进去松弛的状态。

洗去身上的疲惫，洗去身上的脏东西，洗去一切麻烦事与不开心。

9

好好睡一觉。

洗个热水澡，然后就躺下好好休息。

记得把门关好，营造一个安静的安全的环境，把窗帘拉上一半，让自己进入深度睡眠。

设好起床的闹铃，就不会担心自己起不来了。

10

太累的恋爱，不谈也罢了。

如果快乐没有1+1不≥2，那一定要及时止损。

别等到结婚了才想着后悔，要为自己的一生负责，要为自己的决定负责。

决定之前，深思熟虑。

决定之后，不后悔。

11

不要把所有事都揽到自己身上。

包括家里的琐事，亲朋好友的私事，工作上的事，不要大包大揽，自己太累了，适当地放手一些，可以让你活得更轻松。

这些事不要管太多，管好自己的事。

12

适当不那么忙。

偶尔闲下来，不然，整天处于繁忙，紧张，紧绷，焦虑的状态，久了，人会累，也容易生病哦。

适当闲下来，也是一种自我修复，休息时间。

13

停止自我否定。

不要否定自己，可以尝试去验证自己的想法，即便到最后是错的，也不要紧，过程你总结的经验很珍贵。

14

给自己时间提升与进步。

不要着急，循序渐进，只要是向前走的，慢一点也无妨。

15

觉得做不到的时候，不如放一放，或是做一些小事，离目标更进一步。

16

一个人待着。

一个人独处的时候，你才能思考，才能提高自己。

17

改变一下生活方式。

换另一种心情。

18

让自己活得更简单。

给自己做减法，减轻自己的负担压力。

19

少说话。

省一点能量场。

20

拒绝别人的请求。

不合理，自己不愿做的请求，要坚定地拒绝。

21

不那么纠缠。

解决不了的问题，先放一放，已经发生了改变不了的，要释怀。

静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，静能生慧。 -曾子 《礼记·大学》

心理大师荣格曾说：

“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。”