舌有齿痕还带裂纹？三味药兼顾祛湿养阴，帮你调理好！

在门诊上，经常碰到这样的患者：舌头一伸出来，边缘一圈深深的齿痕，舌面上还布满了裂纹，既担心又不知道该怎么调理。其实这种舌象，往往是身体在提醒你：脾虚湿盛和胃阴不足同时找上门了。今天我就给大家分享三味药，既能健脾利湿消齿痕，又能养阴生津填裂纹，标本兼顾帮你调理。

先给大家把病理讲明白，你就知道这舌象为啥会同时出现。咱们的脾，就像身体的“水湿运化器”，负责把体内多余的水分排出去。一旦脾虚了，运化功能就会失常，水分排不出去停聚在体内，就形成了湿气。湿气重会把舌头泡得胖大松软，舌头长期被牙齿挤压，自然就形成了齿痕。

而舌面上的裂纹，跟“胃阴不足”有关。胃阴是滋养舌面的“津液源泉”，如果胃阴亏虚，津液没法向上输送到舌面，舌体得不到滋润，时间久了就会出现干枯的裂纹。这里大家要分清一个关键：阴液和水湿不是一回事。阴液是身体的“营养津液”，能滋养脏腑、濡润黏膜；而水湿是阴液代谢失常产生的病理产物，又重又黏，还会阻碍气机运行，反过来加重津液输送不畅，形成“湿盛又阴虚”的复杂情况。

这类人群除了舌象特殊，通常还会伴随这些不适：一方面有脾虚湿盛的表现，比如大便不成形、黏在马桶上冲不干净，食欲差、吃一点就腹胀，浑身乏力、懒得动；另一方面又有胃阴不足的症状，像胃部隐痛、反酸烧心，口干舌燥、喝水也不解渴，甚至心烦失眠。

针对这种“又湿又虚”的情况，调理不能只祛湿或只补阴——单祛湿会耗伤阴液，让裂纹更明显；单补阴又会加重湿气，让齿痕更重。所以要双管齐下，我给大家推荐三味药的组合，温和不偏颇。

第一味药是炒白术。它是健脾祛湿的常用药，经过炒制后，温性更柔和，既能补脾胃之气，增强脾胃运化功能，又能燥湿利水，把体内堆积的湿气排出去，从根源上解决舌头胖大、齿痕的问题。对于脾虚引起的食少腹胀、倦怠乏力，炒白术都有很好的调理效果。

第二味药是茯苓。它能健脾除湿、利水渗湿，还能宁心安神。茯苓和炒白术搭配，能强强联合——炒白术偏于“补”，增强脾胃动力；茯苓偏于“渗”，把湿气通过小便排走，两者协同作用，高效解决脾虚湿盛的核心问题，让齿痕慢慢消退。

第三味药是玉竹。这味药专门针对胃阴不足，能滋补胃阴、生津润燥，就像给干燥的舌面“浇水”，让津液重新上承，慢慢填充舌面的裂纹，同时缓解口干舌燥、胃部隐痛的症状。玉竹性质温和，不会滋腻碍胃，和前两味药搭配，既能补阴又不助湿，完美兼顾两种问题。

这三味药组合起来，配伍很精妙：炒白术+茯苓健脾利湿，解决齿痕的根源；玉竹养阴生津，针对性改善裂纹，三者相辅相成，适合舌有齿痕、伴舌面裂纹，同时有脾虚湿盛和胃阴不足表现的人群。