孩子流感烧到39度，我用酒精擦身，却差点酿成大错

孩子流感烧到39度，我用酒精擦身，却差点酿成大错！医生的话让所有家长警醒

凌晨两点，窗外的世界静悄悄的，只有房间里开着一盏昏暗的小夜灯。我用手摸着儿子的额头，那滚烫的温度瞬间让我的心揪成了一团。体温计上清晰无误地显示着：39.2℃。看着小脸烧得通红、呼吸急促的他，我感觉自己像个热锅上的蚂蚁，慌乱、心疼、无助……各种情绪交织在一起。

“得赶紧把体温降下来！”这个念头驱使着我，想起了小时候发烧，妈妈总会用酒精给我擦身，说这样散热快。我几乎是冲进卫生间，翻出了家里的酒精，兑上水，拿着毛巾就准备往孩子身上擦。

就在毛巾快要碰到孩子皮肤的那一刻，我鬼使神差地停了下来，脑子里闪过一个念头：“现在的方法还和以前一样吗？”我立刻拿出手机，给我那位做儿科医生的好朋友发了条紧急微信。没想到，她直接一个电话打了过来，听我说完，语气严肃地跟我说：“千万别用酒精！立刻停下！你这是好心办坏事，非常危险！”

她的话像一盆冷水，瞬间浇醒了我。那个不眠之夜，在她的远程指导下，我学会了什么才是真正科学、安全的物理降温。孩子后来体温平稳下降，安然入睡。但那次与“错误”擦肩而过的经历，让我后怕不已。今天，我一定要把关于流感高烧和物理降温的这些事儿，跟各位宝爸宝妈们说个明白。

为什么我们第一反应总是物理降温？因为它感觉“安全”、“自然”，觉得没有吃药的那些副作用。 这个想法没错，但前提是，你的方法得对！物理降温，不是简单的“凉了就行”，它是一门技术活，用对了是助攻，用错了就是给正在和病毒打仗的身体“拖后腿”。

我先来血泪分享一下医生给我指出的几个“坑”，看看你踩过没有？

第一个大坑，就是我差点犯的——酒精擦浴

为什么不行？医生说，孩子的皮肤非常娇嫩，而且正处于高烧状态，毛孔都是张开的。酒精擦上去，看起来凉飕飕的，但它会被孩子的皮肤吸收进去啊！这可能导致孩子酒精中毒，损伤肝脏和神经系统。

更可怕的是，酒精挥发性强，它能带着体表温度急剧下降，让孩子打寒战、起鸡皮疙瘩！大家注意，打寒战是身体在释放一个强烈信号：我冷！我要产热！ 结果就是，身体的核心温度不但没降，反而可能因为肌肉战栗产热而升得更高！这完全是南辕北辙。

第二个坑，捂汗

尤其是老人帮忙带孩子的家庭，这个观念根深蒂固。觉得发烧了，裹上厚厚的被子，捂出一身汗就好了。医生解释说，发烧分为三个时期：上升期、持续期、退热期。

只有在体温上升期，孩子手脚冰凉、怕冷寒战的时候，可以适当保暖。一旦进入高烧持续期，全身滚烫，再捂着，热量散不出去，就像把一块烧红的炭闷在被子里，极易导致体温过高，引发“捂热综合征”，那是会有生命危险的！

第三个坑，冰袋、冰枕直接上

过于冰冷的刺激，和酒精一样，会引起皮肤血管急剧收缩，同样可能激发身体的寒战反应。而且，那种突如其来的冰冷，会让孩子非常不舒服，哭闹挣扎，反而消耗他的体力和精力。发烧本身就已经很消耗了，我们不能再用错误的方式去增加孩子的负担。

那么，问题来了，正确的物理降温，到底该怎么做？ 那天晚上，医生朋友给了我一个“三步法”，我实践下来，非常有效。

第一步，也是最重要的一步：判断时机

物理降温最好用在孩子感觉燥热、面色通红、身上干烫无汗的“高烧持续期”。如果他还喊冷、手脚冰凉、在打寒战，这时我们要做的是用温毛巾敷一下手脚，或者用手给他搓热，适当盖点东西，等他这个阶段过去了再说。

第二步，环境准备

把房间的温度调到让孩子感觉舒适的状态，大概22-26摄氏度。可以开空调，但避免风口直吹。然后，减少孩子的衣物，穿一件单薄、吸汗的棉质内衣就行。千万别里三层外三层地裹着，让身体的热量能够自然地散发出来，这是物理降温的核心。

第三步，温水擦浴

注意，是温水！水温比孩子的体温稍微低一点，用手腕内侧试一下，感觉不烫不凉，温温的就好。重点擦拭的地方是大血管走过的区域，比如脖子两侧、腋窝、大腿根。这些地方血液丰富，散热效果好。可以像洗脸一样，用温毛巾轻轻擦拭。注意避开前胸和腹部，这些地方对冷刺激比较敏感。整个过程要快，五到十分钟即可，不要让孩子着凉。

另外，一个超级简单又有效的方法，就是 “温水洗脚”

那天晚上，我接了一盆温水，让儿子把脚泡在里面，他一开始因为高烧有点烦躁，但泡了一会儿，整个人就放松下来了。医生说，这样能促进全身血液循环，帮助散热，而且能让孩子感觉舒服，分散对病痛的注意力。

经历了这一遭，我最大的感悟是：我们做父母的，爱孩子的心是百分之百，但知识库需要时时更新。 面对孩子流感高烧，物理降温是我们的好帮手，但它不是唯一的，更不是首要的。

医生朋友最后叮嘱我，记住一个核心原则：孩子的精神状态比体温数字更重要。 如果孩子体温很高，但吃了退烧药后能降下来，精神也不错，能玩能笑，那我们就不必过于焦虑，做好护理，耐心等待病程过去。但如果孩子出现持续高热不退、精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、呕吐、抽搐等情况，什么物理降温都先放一边，立即、马上去医院！

养娃路上，就像打怪升级，每一次孩子生病，都是对我们父母的一次考验。那次之后，我家常备儿童退烧药，也彻底告别了酒精和捂汗的老方法。希望我的这次“惊险”经历，能给大家提个醒，避开这些常见的坑。让我们用科学的知识武装自己，成为孩子生病时最冷静、最可靠的守护者。愿每个宝宝都能少受罪，健健康康地度过这个流感季。