流感季守护宝宝：这几招帮娃筑牢“防护盾”

秋冬流感高发期，免疫力较弱的宝宝成为易感人群。想要让宝宝远离流感侵袭，需从日常防护、免疫提升、环境管理等多方面入手，用科学方法为宝宝搭建安全屏障。

接种流感疫苗是预防的“第一道防线”。建议在流感季来临前1-2个月为6月龄以上宝宝接种，6月龄-8岁首次接种的宝宝需接种2剂，间隔4周，后续每年接种1剂即可。疫苗能显著降低感染风险，即使感染也能减轻症状，是最经济有效的防护手段。

日常防护细节不可忽视。外出时务必为宝宝佩戴儿童专用口罩，避免前往人群密集的封闭场所，如商场、游乐场等。回家后第一时间用流动水+洗手液为宝宝洗手，揉搓时间不少于20秒，同时清洁面部、口鼻等暴露部位。家长若接触过流感患者，需更换衣物、彻底清洁后再接触宝宝。

增强宝宝自身免疫力是核心。保证宝宝每天7-10小时充足睡眠，根据年龄合理安排户外活动，多晒太阳促进维生素D合成。饮食上做到营养均衡，多摄入富含维生素C的新鲜蔬果、优质蛋白和粗粮，少吃高糖、高油的加工食品，多喝水保持呼吸道湿润。

家庭环境管理同样重要。每天定时开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。用含氯消毒剂或75%酒精擦拭宝宝常接触的玩具、门把手、桌椅等，定期清洗晾晒被褥。若家人出现流感症状，需及时隔离，避免与宝宝密切接触，必要时佩戴口罩做好防护。

此外，要留意宝宝的健康状态，若出现发热、咳嗽、流涕等症状，及时就医排查，避免延误病情。流感防护没有“捷径”，唯有将科学方法融入日常，才能让宝宝在流感季安然无恙，健康成长。

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