聚焦“手机成瘾”痛点 这场讲座传递科学育儿智慧

讲座现场。

红网时刻新闻11月17日讯（记者 贺卫玲 通讯员 黄建新）“好的亲子关系才是破解厌学与成瘾问题的双重解药。”“家长需以身作则减少无效刷手机行为，可尝试设立‘家庭无手机日’”......11月16日下午，一场主题为《良好的亲子关系，让孩子脱“瘾”而出》的家庭教育讲座在宁乡市金海中学知行堂举行，本次讲座特邀金海教育集团德育名师、国家心理咨询师、家庭教育指导师汤灿辉老师主讲，七八九年级家长共同参与，聚焦“手机成瘾”痛点，传递科学育儿智慧。

讲座伊始，汤灿辉以青少年厌学现象为切入点，结合校园教育实践中观察到的案例——部分学生因沉迷手机出现注意力不集中、作业拖沓、逃避学习等问题，甚至滋生厌学情绪，引发家长们的强烈共鸣与深刻警醒。她一针见血地指出，“手机成瘾”往往是厌学情绪的外在表现，其核心症结在于亲子关系中“不会说话、不愿倾听”的沟通壁垒：许多家长习惯用“你必须”“你怎么这么懒”等命令、否定式语言，反而将孩子推向叛逆与逃避，让手机成为孩子逃避现实压力的“避风港”。

围绕“如何好好说话”，汤灿辉分享了极具实操性的沟通技巧：把“你必须”换成“你可以”，以平等姿态打开孩子心扉；化吼叫为平和语气，避免情绪对抗升级；用“我担心”“我需要”替代“你总是”，以真实感受传递关怀；多肯定孩子的闪光点，少做全盘否定的评判。她还以“小A沉迷手机”的典型案例为例，深入剖析“物质满足多、精神关爱少”的家庭问题核心，引导家长们深刻反思自身教育方式。

“会‘听话’的父母，才能养出幸福的孩子。”在“倾听”技巧分享环节，汤灿辉提出“全神贯注、总有回应、不评判、共情”的“倾听四部曲”，强调“多听少说、请教孩子”的沟通原则——当家长放下手机、耐心接住孩子的情绪，才能让孩子在被理解中回归理性，重建亲密无间的亲子关系。

针对家长最关心的“手机管控”问题，汤灿辉给出“定规则+强引导+造环境”的系统解决方案：建议家长与孩子共同制定《家庭手机公约》，明确使用时长、场景及奖惩机制；家长需以身作则减少无效刷手机行为，可尝试设立“家庭无手机日”；在规则框架内给予孩子充分的自主空间，以信任替代过度干预，培养孩子的自我管理能力。

讲座尾声，不少家长表示，这场分享让自己跳出“管控手机”的单一视角，意识到“好的亲子关系才是破解厌学与成瘾问题的双重解药”。讲座结束后，好学的家长们纷纷围住汤灿辉，围绕亲子沟通细节、手机公约制定、厌学情绪疏导等具体问题继续咨询探讨，汤灿辉逐一耐心解答，现场交流氛围热烈。金海中学德育副校长高峰表示，后续学校将持续开展家庭教育指导活动，搭建家校共育桥梁，助力学生身心健康成长、学业稳步提升。