比身体累更磨人的是心累！做好3件事，日子才能越活越顺

文/太阳随笔

前几天跟楼下张婶聊天，她叹着气说自己这阵子浑身不得劲。按理说退休在家没重活，可就是觉得累，夜里翻来覆去睡不着，体检还查出血压高。医生说，这哪是身体累，分明是心事堆多了的心累。

这话真是说到心坎里了。身体累撑死了睡一觉就缓过来，可心累就像心里堵了团棉花，连喘气都觉得沉。同事一句无心的话能琢磨半天，孩子成绩波动就愁得吃不下饭，这些看不见的内耗，才是拖垮日子的元凶。

想让心轻松，其实做好三件事就够了。

首先得学会放宽心，别跟自己较劲。之前我总因为工作没做到完美失眠，后来看到丰子恺说“心小了，所有的小事就大了”，才慢慢想通。就像湖面起了涟漪，总会慢慢平复，生活里的那些烦心事，放一放也就淡了。上周领导批评我报表有疏漏，换以前能纠结一整天，这次我改完报表就去公园晒了晒太阳，风一吹居然没那么烦了。心宽了，事儿就小了，这话一点不假。

其次是别预支焦虑，专注当下最踏实。心理咨询师都建议别提前发愁，那些没发生的“万一”，都是自己吓自己。我闺蜜之前总焦虑孩子考不上好中学，天天失眠掉头发，结果孩子自己争气考上了，她倒落了个神经衰弱。其实不如把心思放眼前，该吃饭吃饭，该做事做事，就像小草扎根土壤，不管风雨先好好长，底气自然就足了。

最后要让心里装着暖，日子才会甜。前阵子我丢了钱包，正郁闷时邻居送来了刚蒸的包子，快递小哥帮我把重物扛上楼，这些小事攒起来，心里瞬间就暖烘烘的。毕淑敏说幸福是心的富足，还真是这么回事。试着把“这事肯定办砸”换成“我试试再说”，把抱怨换成感谢，心里亮堂了，好运自然来。

其实心累这东西，大多是自己折腾出来的。纠结过去没用，焦虑未来白费，不如放宽心接纳不完美，不焦虑专注眼前事，心有暖珍惜小美好。

就像给心里开扇窗，把浊气放出去，阳光才能照进来。日子是过出来的，不是愁出来的。往后啊，咱都学着给心松松绑，少点内耗，多点舒坦，日子肯定能越过越顺！