小寒时节的暖身小技巧，过个舒坦年

2026年小寒是1月5号，提醒一下，一年中最冷的时候啊，寒潮说来就来，大家要注意。

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这小寒，对身体真不太好，心脑血管容易出事，都是隐患，得小心着点，所有人都觉得，得重视起来。

这小寒养生，我有几个“三”字诀窍，简单实用。

先说“一不烧”，别老用电热毯，电暖气，太干了，伤阴，而且电这东西，总归不安全，万一出点啥事，划不来。

然后“二不吃”，冰的别碰，生冷海鲜也算了，重辣火锅也悠着点，虽然是暖和，可是脾胃受不了，阳气都耗没了，图一时爽快，后面遭罪，不值当，可是那种诱惑，谁能拒绝。

最后“三要做”，得补补，暖暖身子，三七炖鸡汤，活血化瘀，补气血，可以试试，丹参山楂茶，平时喝点也行，关键是防护，大椎穴得捂好了，围巾戴上，别让风吹着，晚上泡脚，水温别太高，40度左右就行，泡泡舒服，血液循环好，睡得香。

还有就是晒太阳，中午那会儿，11点到1点，晒晒后背，15到30分钟，督脉阳气激发出来，就好了很多。

大家都在想，这到底有没有用，其实试试就知道，很多人看完这篇文章，都会去想，明年小寒，要不要也试试，或许有用呢。#冬季养生小贴士#​#今日头条#2026春节档#​