年关一过，大街小巷的年味儿那是越来越浓了。

咱们中国人的春节，讲究的就是一个热闹：窗外是此起彼伏的鞭炮声，屋内是推杯换盏的欢笑声，当然，更少不了那哗啦啦搓麻将的声音，听着就让人心里头敞亮，觉得这才是过年该有的样子。大家伙儿忙活了一整年，好不容易聚在一起，谁不想彻底放松放松？

可是，作为跟医院打交道的人，我要给大家泼一盆冷水。

你们眼里的春节是红色的喜庆，但在我们医生眼里，春节往往是“警报拉响”的高峰期。

每年大年初一到初七，急诊室里躺着的，很少是因为打麻将坐久了腰疼的，反倒是那些因为“节日放肆”把自己折腾进ICU的。

说句实在话，麻将虽然耗神，但跟下面这7件“要命”的事儿比起来，那简直就是养生运动。在这个节骨眼上，我宁可劝您多搓两圈麻将，也千万别去碰这7条健康的高压线。

一、 别把肚子当垃圾桶，大鱼大肉真的会“炸”了胰腺

咱们中国人过年，餐桌那就是“战场”。鸡鸭鱼肉那是标配，海鲜肘子轮番上阵，大家伙儿见面第一句话往往是“吃好喝好”。

在这种氛围下，人的嘴巴最容易失控。尤其是平时这就舍不得吃、那也不敢吃的朋友，一到过年就像脱缰的野马，觉得“大过年的，吃顿好的怎么了”。可您知道吗？这顿“好的”，有时候真能要了命。

我有个老病人，平时血脂就高，去年大年初二被家里人抬进了急诊。为什么？

连着两天的大鱼大肉，再加上高度白酒一激，得了急性重症胰腺炎。

那疼起来，真的是在地上打滚，连腰都直不起来。胰腺这个器官平时不起眼，一旦发炎，那就是体内的“生化武器”泄漏，渗出的胰液会把周围的器官自我消化掉，严重的时候会导致多器官衰竭，那是真的一脚踏进了鬼门关。

所以啊，这第一件事就是“暴饮暴食”。特别是对于那些本身就有胆结石、高血脂、脂肪肝的朋友们，您的消化系统甚至比平时更脆弱。

面对满桌子的油腻，嘴巴一定要有个“刹车”。

尝尝味道那是享受，吃到嗓子眼那就是受罪。咱们宁可打麻将忘了吃饭，也别为了面子把肚子撑破，毕竟，吃进去的是美味，流出来的是胰液，这笔账怎么算都不划算。

二、 拼酒量就是拼命，春节急诊室里的“醉鬼”最让人痛心

说完吃，紧接着就是喝。无酒不成席，这是老传统，但现在这风气有点变味儿了。很多时候，酒桌上比的不是感情，是“不要命”。

“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，这种劝酒词在春节期间听得耳朵都要起茧子了。据不完全统计，每年春节期间，医院急诊接诊的酒精中毒患者数量是平时的2-3倍，甚至更多。

酒精这东西，说白了就是乙醇，喝多了那就是毒药。

它不仅伤肝，还会扰乱心律，导致血压瞬间飙升。更可怕的是酒后的意外。我见过太多因为醉酒呕吐，呕吐物堵塞气管导致窒息的案例；也见过吃了头孢类抗生素，以为过年喝一口没事，结果引发双硫仑样反应，休克送医的。

特别要提醒家里的中老年人，尤其是那些平时睡觉就爱打呼噜的。

酒精有很强的呼吸抑制作用，喝醉了往床上一躺，呼噜声震天响，看似睡得香，实则可能发生睡眠呼吸暂停，甚至是猝死。

所以，春节期间，千万别把劝酒当热情，别把拼酒当豪爽。如果您真想对亲戚朋友好，手里那杯酒，意思意思就行了。宁可清醒着在麻将桌上输点钱，也别糊涂着在酒桌上送了命。

三、 熬夜刷剧打游戏，是在给心脑血管埋“定时炸弹”

酒足饭饱之后，很多人觉得“守岁”就是这一晚上的事儿吗？不，现在的春节，那是夜夜笙歌。年轻人哪怕不打牌，也是手机不离手，刷剧、打游戏、看直播，一抬头，天都亮了。

大家心里都有个侥幸心理：平时上班辛苦，好不容易放假，还不能报复性熬夜吗？

这种想法大错特特。人体的生物钟是非常精密的，它可不管你是不是在过年。长期熬夜，或者突然打乱作息，会导致体内的皮质醇激素水平飙升，血管持续收缩，血液粘稠度增加。

这就是为什么每年春节，突发性耳聋、视网膜病变，甚至是心梗、脑梗的年轻患者越来越多的原因。

尤其是对于平时工作压力就大的人来说，春节本该是“充电”的时候，您这倒好，直接开启“超长待机”模式，这是在透支生命。心脑血管意外往往就在那一瞬间，可能就是你熬夜打游戏拿到“五杀”激动的时刻，或者是连刷十集电视剧刚想起身去厕所的那一下。

听医生一句劝，麻将打到半夜也得散场，手机刷到眼酸也得放下。该睡觉时就睡觉，恢复身体的节律，比什么补品都管用。

四、 擅自停药是大忌，别拿“正月不吃药”的迷信去赌命

这一点，我必须严肃地跟所有的慢病患者，尤其是老年朋友们说一说。咱们民间有些老观念，觉得“正月里吃药不吉利，寓意一年都要当药罐子”。

于是，很多高血压、糖尿病、冠心病的老患者，到了春节就偷偷把药停了，或者是减量吃。

这是极其危险的“裸奔”行为！春节期间，气温本来就低，血管容易收缩；再加上吃得咸、油水大，情绪又激动（无论是开心还是打牌输了生气），血压和血糖本来就容易波动。

这时候您把“保护伞”——药物给撤了，这不就是等着出事吗？

我在急诊遇到过一位大爷，因为迷信初一不能吃药，停了降压药，结果初二打麻将摸了个好牌，一激动，脑血管破裂。

家人哭天抢地，但后悔已经晚了。不管是降压药、降糖药还是抗凝药，都有严格的用药规律，绝对不能那是说停就停。

药片虽小，那是保命的防线。千万别为了一个虚无缥缈的“好兆头”，把实实在在的健康给丢了。药不能停，量不能乱，这才是对自己和家人最大的负责。

五、 上火就猛灌凉茶？小心把胃喝成“冰窖”

春节吃得油腻，瓜子糖果不停嘴，很多人感觉喉咙痛、牙龈肿，第一反应就是：“哎呀，上火了，赶紧喝凉茶。”

于是，各种清热解毒的凉茶、草药汤当水喝。这种做法，其实非常伤身，尤其是伤脾胃。

中医讲“胃喜温恶寒”。春节期间，为了消化那些大鱼大肉，脾胃已经是在超负荷运转了。这时候您再把寒凉的凉茶猛灌下去，就像是给正在烧火做饭的灶台泼了一盆冰水。

火灭了，饭还怎么熟？结果就是导致胃痛、腹泻、消化不良，甚至加重原本的慢性胃炎。

所谓的“上火”，在中医里分实火和虚火。很多人的“火”其实是熬夜、劳累引起的“虚火”，这时候用寒凉药去攻，不仅去不了火，反而会伤了阳气，导致身体更虚，抵抗力更差。

所以，感觉不舒服，多喝温开水，吃点清淡的蔬菜，实在不行去医院问问医生，千万别把凉茶当成万能的“灭火器”，随意乱喝。

六、 带着孩子“特种兵式”拜年，折腾的是娃的免疫力

这一点是专门提醒年轻父母的。

春节是走亲访友的高峰，很多家长为了礼数，带着孩子东奔西跑。上午在爷爷家，中午赶姥姥家的饭局，下午去逛庙会，晚上还有同学聚会。大人累得够呛，孩子更是遭罪。

孩子的免疫系统发育还不完善，这种“特种兵式”的行程，打破了孩子正常的吃饭和睡眠规律。再加上春节期间人流密集，空气流通差，流感病毒、诺如病毒、支原体这些“坏家伙”最喜欢凑热闹。

每年春节过后，儿科门诊都是爆满，发烧的、拉肚子的、过敏的，孩子遭罪，大人心疼。其实，对于孩子来说，最好的春节不是去了多少地方，收了多少红包，而是能吃好、睡好、玩好。家长们要学会做减法，行程安排得松一点，给孩子留足休息的时间。

别为了大人的面子，透支了孩子的里子（健康）。如果孩子表现出疲态，该拒绝的聚会就婉言拒绝，大家都能理解。

七、 强颜欢笑最伤身，春节不是情绪的“垃圾填埋场”

最后这一件事，可能很多人都忽视了，那就是情绪的压抑。

春节的基调是“喜庆”，大家都觉得应该开心，甚至要求必须开心。如果有谁表现出不高兴，或者想聊聊心里的苦闷，往往会被一句“大过年的，说点吉利话”给堵回去。

这种“强行喜庆”的氛围，对于那些平时工作压力大、或者正处于情绪低谷期的人来说，是一种巨大的心理负担。

为了迎合节日气氛，把焦虑、抑郁、委屈强行压在心底，这种情绪的郁结会直接反应在身体上。中医讲“肝主疏泄”，情绪不通，肝气郁结，会导致失眠、胸闷、血压升高，甚至引发心因性的躯体疼痛。

我想告诉大家，情绪健康也是健康的一部分。春节虽然需要祥和，但不需要虚假的快乐。

如果您觉得累了，不想去应酬，那就找个理由推掉；如果您心里难受，想哭就哭出来，或者找个真正懂你的朋友倾诉一下。不要为了维持表面的和谐而牺牲自己的心理健康。哪怕一个人静静地待会儿，也比在人群中强颜欢笑要养生得多。

结语

说了这么多，其实核心就一个理儿：春节是用来调养身心的，不是用来挥霍健康的。咱们中国人过年图个啥？不就是图个一家人整整齐齐、健健康康吗？

我也不是鼓励大家成天坐着打麻将不动弹，毕竟久坐也伤身。

但我之所以用“宁可打麻将”来做比喻，是因为相比于暴饮暴食的凶险、酒精中毒的致命、擅自停药的无知，打麻将那种纯粹的娱乐，只要控制好时间，反倒显得“温和”多了。

这个春节，希望大家能把这番话听进去。饭吃七分饱，酒量心里有数，药片别落下，觉要睡够，情绪要疏通，老人孩子别太累。记住，只有身体健康的春节，才是真正值得记忆的春节。别让医生在急诊室里见到你，这才是我们给你最好的新年祝福！