中伏要喝茶，这4杯茶必喝!保姆级配方，喝完暴瘦5斤

家人们！明天二伏天了！出门5分钟，流汗2小时！

是不是感觉：浑身黏糊糊、脸油头油、肚子像充气、精神像条虫？

狂灌冰奶茶？越喝越肿！猛炫西瓜？越吃越虚！

打住！二伏养生C位——喝茶！

今天给你4杯王炸级二伏茶，祛湿、解暑、刮油、提神，一杯搞定一样！

配方亲测有效！成本不到10块，做法有手就会！

废话不多，上茶方！

【一杯封神：冰镇酸梅汤】

冰镇后秒杀喜茶！酸甜爆炸！生津止渴YYDS！

暴晒后虚脱、吃饭没胃口、口干舌燥像沙漠的朋友需要它

有手就会做：

1. 【备料】：乌梅30g+山楂15g+陈皮1片+甘草3g+洛神花5朵+桂花+黄冰糖（根据口味加）。

2. 【开整】：所有材料冲水洗灰，放锅里加 2L水浸泡30分钟。

3. 【开煮】：大火煮开转小火熬30分钟！关火前加冰糖！

4. 【喝它】：滤出料渣，撒点桂花！晾凉放冰箱！加冰爽到升天！

【刮油核弹：古法冬瓜茶（暴饮暴食后的救星）】

火锅烧烤后负罪感、小便黄、便秘、肚子鼓鼓的朋友看这个

有手就会做：

1. 【备料】：冬瓜连皮带籽切丁+红糖/黑糖100g+姜3片。

2. 【杀水】：冬瓜丁+糖+姜片拌匀腌30分钟！杀出糖水！

3. 【开煮】：连汤带料倒锅！不加水！ 大火煮开转小火熬1小时！

4. 【喝它】：滤出浓汁！兑冰水+柠檬片！酸爽解腻暴打奶茶！

【祛湿王炸：陈皮薏米水】

是湿气重、脸肿腿粗的克星！喝完小腹秒瘪！

有手就会做：

1. 【备料】：薏米30g （干锅小火炒到发黄去寒） +赤小豆30g （细长型！不是圆红豆） +陈皮1瓣+茯苓10g。

2. 【开整】：薏米+赤小豆提前泡2小时。

3. 【开煮】：所有材料放养生壶！加 1.5L水按煮茶键！

4. 【喝它】：不加糖！当水喝一天！脾胃虚的趁热喝！

【速冷炸弹：薄荷绿茶（高温打工仔续命水）】

一口从喉凉到胃！提神醒脑干翻咖啡因！

有手就会做：

1. 【备料】：绿茶包1个+ 新鲜薄荷叶1把+蜂蜜/零卡糖+柠檬2片。

2. 【开整】：杯子放茶包+ 撕碎的薄荷叶！加热水焖3分钟！

3. 【喝它】：取出茶包！加冰+柠檬汁+蜂蜜！搅！插薄荷枝！干杯！

【二伏茶防翻车指南！必看！】

1. 别狂加冰！体寒/姨妈期喝常温或热饮！

2. 看准时间喝！薏米水/冬瓜茶下午4点后别喝！小心夜尿频跑厕所！

3. 这些人慎喝！

酸梅汤→ 胃溃疡、胃酸多别碰！

薏米水→ 孕妇禁喝！

4. 抗糖党这样做！不加糖！用代糖/桂圆/红枣自带甜味！

这4杯二伏续命水，哪杯让你疯狂心动？赶紧收藏！明天就开煮！

二伏喝茶口诀（抄作业版）：

上午祛湿（薏米水）

午后降温（薄荷茶）

大餐救星（冬瓜茶)

熬夜虚脱（酸梅汤）

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