2026年才刚开始，全红婵走上了另一条上行路，陈芋汐蓄力调整

2026开年，中国跳水“双姝”走上不同节奏的上行路：全红婵以康复+稳基础为主，陈芋汐以封闭蓄力+多元拓展为主，两人都在为更重要的大赛做长期准备。

全红婵：养伤稳基，重启上行

核心原因：脚踝旧伤+发育关（身高、体重变化），动作稳定性与关节负担加重。

2026现状：缺席世界杯蒙特利尔站，专注康复+低强度训练。

训练节奏：先康复→再基础→逐步恢复高难度；目标是无痛完成全套动作，为亚运会、世锦赛蓄力。

场外：当选《人物》2025年度体育人物，完成从天才少女到成熟运动员的身份转身。

陈芋汐：封闭蓄力，多元拓展

核心原因：奥运后深度调整，缓解高压疲劳，打磨核心与动作稳定性。

2026现状：同样缺席世界杯，在北京基地封闭训练。

训练重点：每周攀岩课（练抓力、核心、抗旋），严控状态，目标直指杭州亚运会。

多元拓展：参与跳水推广、进校园分享，从“赛场选手”向更全面的体育角色延伸。

两人的共同选择

不是退赛，是战略留白：用分站赛换身体恢复、新人成长，为2026—2027关键周期留力。

目标一致：亚运会、世锦赛、下届奥运才是重心。（完）