#上头条 聊热点#“蝉歌嘹亮，夏意正浓”​，现在已经进入盛夏时节，而一年之中最热的三伏天也即将开启，今年的三伏天从7月20日开始，一直到8月18日结束，这是近10年来最短的一次三伏天，不过三伏天短也不能掉以轻心，因为进入三伏天以后，就意味着高温高湿的“桑拿天”会接踵而至，高温酷暑天气里一定要多注意养护身体。

三伏天是一年之中比较难熬的一段时间，因为高温天气里人的消耗比较大，并且这个时节雨水多，湿气也会比较重，而这个时节也有很多工作要做，所以三伏天里更要多保重身体。

“男歇三伏，女躲三九”，说的就是一年之中最热和最冷的一段时间，男人和女人都要多注意，因为三伏天里高温高湿，干重体力活的男人这个时候特别辛苦，因此高温天气里要注意歇息;而三九天临近过年，这个时节洗洗涮涮的家务活特别多，家中的女主人要躲着寒凉，避免身体受到伤害。

“男歇三伏，女躲三九”，即将入伏，提醒男人：4事不做，2物不吃，高温来临，可别大意了！

即将入伏，提醒男人“4事不做”

一，高温天气里不做剧烈运动

入伏以后高温高湿的天气增多，这个时候民间讲究“两头做，一头歇”，就是户外劳作尽量选择在早晚比较凉爽的时候，而正午时分阳光最炙热的时候，要注意歇息，不要顶着烈日做剧烈运动和劳作。

入伏以后，正是秋季农作物的管理关键期，也是恰逢“七上八下”的汛期，这个时节男人有干不完的活，但是要避开一天之中最热的时间段，并且劳作之后要歇息好，以免因为高温天剧烈运动和从事重体力劳作，给身体带来伤害。

二，大汗淋漓后猛灌凉水

入伏以后人们都流汗比较多，这个时节及时补水很重要，但是男人在大汗淋漓以后，记得不要大口猛灌凉水，这样虽然一时爽，但是会给肠胃和身体带来特别大的伤害。

入伏以后男人劳作后饮水，记得要小口慢饮，并且最好不要喝冰水，要以凉白开或温热的茶水为好，流汗多的时候也可以小口慢饮淡盐水。

三，不随地坐卧

进入到炎热的三伏天以后，很多男人喜欢在劳作之余找阴凉的地方乘凉，因此树荫下和草坪旁经常会看到纳凉的人们，但是这个时节一定记得不要随地坐卧。

“冬不坐石，夏不坐木”，这是民间的老讲究，而三伏天里地上和木头上的湿气会很重，这个时节身上穿的衣服又比较少，因此席地坐卧很容易让寒湿之气侵入体内，所以这个时节男人一定记得不要席地坐卧，尤其是有痔疮的男人。

四，不裸身开窗睡觉

进入到炎热的三伏天以后，很多男人都喜欢开窗睡觉，或者是家里开着空调和风扇睡觉，这个时候如果裸身睡觉，很容易让寒气侵入体内。

入伏以后男人在睡觉的时候，记得至少要盖住肚脐，这样可以防止寒气和冷风吹入体内，而且切记不要吹着穿堂风入睡，这样很容易着凉感冒。

即将入伏，提醒男人“2物不吃”

一，烤腰子

入伏以后天气炎热，这个时节正是夜市烧烤火爆的时候，很多男人都喜欢邀上三五好友，在烧烤摊前撸串喝啤酒，享受这三伏天特有的味道。

烤腰子是很多男人都特别喜欢的食物，也是烧烤摊销售火爆的单品，不过市面上根本没有那么多的羊腰子售卖，而烧烤摊的烤腰子大多都是羊尾油包裹猪腰子，冷冻后加工制成的。

这类烤腰子不仅掺假严重，而且冷冻的时间的过长，加上脂肪含量高，腥臊味全靠重口味调料，所以这烤腰子还是不吃为好。

二，韭菜

“六月韭臭死狗，九月韭佛开口”，今年是双春闰六月，入伏正好是农历的六月二十六，而这个时节的韭菜正是干枯没有什么鲜味的时候，而且高温的三伏天里也不适合韭菜的生长，这个季节的韭菜也会施放化肥和农药。

虽然韭菜有“扶阳草”的美誉，很多男人都喜欢吃，但是入伏以后，这韭菜还是不吃为好，因为三伏天里是韭菜口感和味道最差的时候，并且高温天里韭菜易腐烂，难免商贩会在韭菜的保鲜上动手脚。

入伏以后是干体力活的男人比较难熬的时候，这个时候男人记得要做好歇伏，并且记得：4事不做，2物不吃，平安健康的度过这一年之中最热的30天。