60岁到70岁这10年，惜命的最好方式不是锻炼，而是3件事

人越是年纪大了，越惜命。这是很多人身上，共有的一个特点。

其实，年纪大了，不是使劲锻炼就好。惜命的方式，有这3个。

听人劝，吃饱饭。

01 饮食更加合理

人到晚年，饮食之上，一定要追求寡淡的滋味。因为越好吃的东西，其实越不健康。

比如好吃的肉汤、红烧肉，这里面往往包含了过量的油脂，会堵塞你的血管。

很多老人本身血管就不好。继续这么吃，只能增加血管的斑块，一旦斑块脱落，就可能心梗脑梗。

还有，好吃的食物里，往往包含了大量糖分、盐分。糖分过多，会升高血糖，增加脂肪肝的概率。

盐分过多，会升高血压。

人到晚年，吃饭一定要追求营养，而不是口味。实在想吃好吃的食物，也要控制住数量啊。很多毛病，都是吃出来的啊。

02 远离让你不舒服的环境

这个环境，是包括了家庭环境、社交环境，等等。不好的环境，会对你持续形成情绪上的刺激，让你暴怒、憋闷、伤心，等等。

气大伤身。时间久了，一定会出问题。

比如有的人，在儿女那里带孩子，十分憋屈。那么，久而久之，劳累加上憋屈，就很容易生大病。

也有的人，在婚姻那里受气。在兄弟姐妹那里受气。甚至，受父母的气。

这就要及时离开那个环境了。

人到晚年，要主动远离糟糕的环境。否则很容易伤身，损害寿命的。

03 经营好自己的生活

人这一辈子，就是一个自己哄自己的过程。你好好哄自己，就会开心幸福。

不要指望任何人，包括配偶子女，来拯救你的人生。

那不可能。没有人愿意背负别人的人生。

比如说，有些老人丧偶之后，孤独寂寞，指望儿女天天陪伴。

不好意思，儿女要赚钱养活自己，每天很累。不可能做到，天天哄父母的。甚至上医院，小病，都需要父母自己去看。

所以说，人到晚年，要学会经营自己的生活。包括规律作息，让自己健康饮食。这会延长自己的寿命。

然后，节制烟酒。再然后，就是自己找事情做，哄自己开心。

你是交朋友也好，锻炼也好，上老年大学也好。反正只要是健康的生活方式，都好。

哄好了，你的晚年就幸福，人生就有意义。