“老得慢”的男性，通常有这7个共性！若你占2个以上，恭喜

明明已经60岁了，但从老汪身上，却很难找到岁月的痕迹，他是如何保养的呢？

现在科技与狠活越来越多了，很多人觉得，通过科技可以让自己变得更年轻，殊不知，科技与狠活造就的年轻，不过是改变了你的外貌而已，而且会给人一种特别不自然的感觉，有些人时间长了，甚至出现了一些后遗症。

其实，真正能让一个人从外在到内里都保持年轻的秘诀，不是科技与狠活，而是保持良好的生活习惯，医生提醒，“老得慢”的男性，通常有这7个共性！若你占2个以上，恭喜。

第一，不吸烟的男性，老得慢

如果一个男性从年轻时就开始吸烟，那么人到中年，就会看起来特别沧桑特别衰老了，原因很简单，香烟里的有害物质会损伤身体多个器官的健康，包括皮肤、大脑、心脏、肺部和胃肠道。

有些损伤是根本无法逆转的，时间长了，你说自己能不老吗？

第二，不喝酒的男性，老得慢

长期喝酒的男性，显然会老得更快一点，原因是酒精和香烟一样，对身体的损伤是全方位的，喝酒可以损伤的器官包括大脑、心脏、免疫系统、胃肠道、肝脏、胰腺等，长期喝酒，会让人变得更疲惫，自然也就老得更快。

第三，规律作息的男性，老得慢

即便你从来不熬夜，但只是熬一次夜，你也会发现自己的元气大大受伤，由于睡眠不足，早上起来的时候很容易萎靡不振，哈欠连连。

所以，可想而知，如果是长期熬夜，对健康的损伤该有多大，长期熬夜，会导致你的睡眠长期不足，睡眠是修复身体，促进体力恢复的重要因素，如果睡眠不足，你的身体会变得越来越糟糕，这会陷入一个恶性循环，自然也就老得更快了。

第四，坚持运动的男性，老得慢

随着年龄的增长，很多男性的体型会变得越来越差，他们的腹部脂肪越来越多，脖子越来越粗，从头到脚可能都失去棱角，人看起来自然会更老，坚持运动，可以让男性的体型保持得更好，自然人也就看起来更年轻了。

第五，能管住嘴的男性，老得慢

很多男性为什么才三四十岁已经大腹便便了，原因很简单，是因为他们管不住自己的嘴，他们总是每天吃的特别多，而且还喜欢进食高热量高脂肪食物，试问，长期这样吃，人又怎么可能不胖呢？

其实，人要减肥很简单，那就是尽量管住自己的嘴，少吃一点。

第六，心态好的男性，老得慢

不要给自己太大的压力，在长期的压力下，你的免疫力会下降，你的内分泌会紊乱，你的血糖和血压都会升高，在这种状态下，你怎么可能不老呢？

心态摆正放好，只有心态好了，你看起来才能更年轻。

第七，坚持晒太阳的男性，老得慢

如果一个男性不爱晒太阳，那么他的骨骼会变得越来越脆弱，骨骼的硬度与健康密切相关，如果骨骼变脆，疾病很容易找上，哪怕跌倒一下，人都容易骨折。

如何才能增强骨骼的硬度呢？其实很简单，那就是坚持晒太阳，晒太阳能够促进身体维生素D的合成，维生素D又能促进钙的吸收，时间长了，你的骨骼自然会更健康。