#夏日生活打卡季#“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”​，明日就将正式开启“上蒸下煮”的三伏天模式，而入伏以后，高温高湿的天气将接踵而至，这个时候也到了养护身体的关键期。

因为三伏天正处于“七上八下”的汛期，加上这个时节高温不断，因此在民间一直认为入伏以后的三伏天，这是一年之中比较凶险的时候，一定要防暑、湿、寒、燥、火和风这六邪，因此平安舒服过伏天是三伏天的重点。

入伏以后在民间有着很多讲究和习俗，除了饮食要适当营养丰富的食物，来补充高温高湿的消耗外，在衣食住行上也要多注意，并且也要抓住这冬病夏治的黄金期，这些都是民间流传下来的应对高温高湿三伏天的生活智慧。

不是迷信！明日入伏，最不能做的6件事，别忘了告诉家人！

1、贴三伏天和拔火罐后沾寒凉

入伏以后民间特别讲究三伏天的养生，因此像拔火罐去寒湿，以及贴三伏贴等帮助养护身体，都成了入伏后的传统习俗。

入伏以后进行拔火罐和贴三伏贴这些活动，主要目的就是帮助身体除寒祛湿，因此在贴三伏贴拔火罐以后，这个时候最忌讳的就是沾染寒凉，也就是凉水洗澡和饮冷饮等，因此在三伏天里做这些养生活动的时候，切记要避免沾寒凉，否则可能这些活动都是无用功，并且还会给身体带来伤害。

入伏以后用热水泡脚也是养护身体的好方法，但是这个时节用泡脚，切记不要边吹空调边泡脚，因为泡脚会使身体的汗毛孔张开，这个时候吹着冷风，很容易让身体受到伤害，也失去了泡脚的意义。

2、不晾晒家中的被褥和生活用品

入伏以后民间有个老传统就是“晒伏”，因为入伏以后也到了雷雨高发的汛期，加上天气炎热，地面的水分都会被蒸发起来，这个时候家里的被褥和生活用品，特别容易受潮发霉，并且人出汗多也容易让贴身的被褥滋生害虫。

入伏以后要趁着天气晴好，经常晾晒家中被褥，以及以及一些容易受潮的生活用品，这样借助阳光中的紫外线，来去除被褥和物品湿气潮气，并且晒死潜伏在上面的虫卵，而不勤晒被褥和生活用品，很容易让这些物品发霉生虫造成损失。

3、高温天气里不懂“歇伏”

有过农村生活经历的人都知道，每年入伏以后，家里饲养的鸡鸭鹅就开始不爱下蛋，并且一些牲畜也不爱长肉，民间管这叫做“歇伏”，这个时候要给这些禽畜降温和增加精饲料。

而人到了入伏以后，防暑热也是重中之重，因此在高温时间段里讲究歇息，这个时候不适合顶高温和战烈日出门劳作，因为这样很容易让身体受到伤害。

入伏以后要及时关注天气预报，在一天之中最热的时间段要懂得“歇伏”，减少运动和劳作，适当休息和午睡，养护好身体才能更好的劳作。

4、吃素不吃肉

入伏以后高温高湿的天气里人不爱吃饭，很多人不愿意吃油腻的食物，而是喜欢吃瓜果蔬菜，甚至不少人觉得这是减肥的黄金期，而选择用瓜果来代替正餐。

入伏以后人的消耗会特别大，这个时候要多补充蛋白质，所以民间有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”的说法，因此这个时节更要吃饱吃好，注意荤素搭配和营养摄入的全面，而吃素不吃肉是特别不可取的。

5、吹头降温

入伏以后炎热的天气里，人很容易大汗淋漓，因为人的头部是阳气最足的地方，所以头部是出汗最多，而且头部降温也快，因此很多人喜欢出汗后凉水洗头或用冷风吹头。

入伏以后正是养护阳气的关键期，这个时候用凉水洗头和吹头降温，都是特别损伤阳气的行为，而且也容易让身体感染风寒，而入伏最要防的就是“风邪”的侵入，所以吹头降温的事在入伏以后千万不能做。

6、吃大雨过后的河鲜和海鲜

今年三伏天属于10年一遇的“短三伏”，除了仅有30天时间以外，因为入伏的比较晚，正处于“七上八下”的汛期，因此入伏后雨水会比较多，这个时候一定要做好防台防汛工作。

而大雨过后会把岸上的泥沙和杂物冲入河水和海中，这个时候近海和河中的河鲜和海鲜都会受到污染，尤其是贝壳类的水产品，因此大雨过后这河鲜和海鲜最好暂时不要吃。

明日入伏，高温高湿的天气来袭，这个时节也是养护身体的关键期，因此这6件最不能做的事，别忘了告诉家人！