人到中年，惜命最好的方式，不是睡觉和锻炼，而是这3件事

Hi，你们有没有觉得

人到了中年

多少都会开始惜命？

有人开始上瑜伽班

喝人参白茶

有人买了小毯子和小枕头

说中午和晚上要多睡点觉

只是

虽然大家热情都很高

但实际的养生效果却算不上好

其实

中年人想养生

饮食运动这些都急不得

需要一段时间来慢慢调整

逐渐坚持

真想要惜命

不如先做到以下这3件事

不硬抗

人到中年

最忌讳的就是强装没事

很多事本来只是小事

如果不硬扛

早日解决

并不会拖成顽疾重症

只是太多太多的人

不是出于忙碌

就是心存侥幸

要么就是想为家里省点钱

把什么问题都自己扛了下来

人活一世

终究是自己最了解自己

也最该爱自己

勤解压

降低情绪负累

才能减少身体损耗

总有些事需要负责

总有些烦恼无处可说

久而久之

这部分压力就会郁结在心口

变成隐性的负面情绪

很多人生活中的陋习

都是因为情绪没处理好

所以有时候

戒不掉陋习

不要急着苛责自己

先让自己快乐起来

通过健康的方式

满足一些欲望

释放一些情绪

有社交

孤独感

是最易被忽视的致死病

多社交

除了能抚慰心灵

排解寂寞

还可以「保命」

当人类有孤独感时

会更容易对疼痛敏感

会压抑免疫系统功能

会使脑功能下降

会使睡眠品质降低

会引起疲惫和烦躁感

良好的人际关系

无论是轻松的社交互动

还是人生伙伴的关系

都能让我们更快乐

更健康并且更加长寿

人是社会性动物

只要是健康和谐的社交

无论是深入灵魂的深度交谈

还是一起钓鱼打球的同好之交

甚至只是一起散步晒太阳

都能给我们带来好处

健康的身体

是灵魂的客厅

有病的身体

则是灵魂的禁闭室

人生是一场马拉松

到最后

拼的就是身体

拼的就是你是否爱护自己

照顾好身体

守护好心灵

把关心自己当做一种习惯

你会收获更多幸福

你有什么「惜命」的小妙招吗？

你又为健康做出了什么改变呢？

评论区聊聊吧~

来源 | 南山区融媒体中心 文字整合自网络

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