霜降过后，如何应对干燥综合征？

湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 郭静秋 郑燕姣

霜降过后，天气愈发干燥了。

近日，50岁的刘女士因口干、眼干等症状持续加重，前往湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科就诊，被诊断为“干燥综合征”。

为什么秋冬换季的时候容易出现口干眼干？10月24日，该院风湿免疫科刘劲松主任介绍，霜降时节常因天气转干、气温骤降，通常干燥症状会明显加重，并提供了几个实用方法。

刘劲松表示，干燥综合征最典型表现为“口干”和“眼干”，如频繁喝水、干性食物难以下咽、眼睛干涩畏光等。该病并非单纯“身体缺水”，而是免疫系统异常攻击自身腺体所致。

值得注意的是，若不及时干预，不仅会影响生活质量，还可能引发龋齿、口腔感染、肺间质病变等并发症，因此日常调护尤为重要。

“而霜降节气过后，若不好好预防，‘干燥综合征’的发生率或将更高。”刘劲松介绍，这是因为霜降节气“燥气当令”，干燥空气进一步耗伤人体津液，导致唾液、泪液分泌减少，口干、眼干加剧；此外，气温骤降易诱发免疫紊乱，部分患者更容易出现关节酸痛、乏力加重，甚至因抵抗力下降引发感冒、发热或肺部感染，间接影响病情稳定。

刘劲松表示，从中医养生角度而言，主张从“内调”到“外护”的全方位预防。

饮食上要以滋阴润燥为主，温补不燥为辅。多食蒸梨（可加少量川贝）、银耳、百合、麦冬等，以及沙参麦冬茶、山药粥、黑豆豆浆等都是不错选择。但须尽量避免辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡、油条）、过咸过甜等食物，因为这些食物会进一步耗伤津液，加重口干。

穴位按摩也是不错的方法。例如位于鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，用指腹轻轻按揉，每次2分钟以内，每天2次，可改善鼻腔干燥、缓解口干；位于脚踝内侧，内踝尖与跟腱之间凹陷处的太溪穴，按揉时稍用力，每次2分钟，能滋阴补肾，减轻眼干、腰膝酸软，改善手脚冰凉；位于手背第2掌骨中点处的合谷穴，按揉可疏风润燥，缓解口腔黏膜不适，力度轻柔，每次1分钟，左右交替。

此外，要保持健康的生活习惯。例如早睡养阴，避免悲秋；坚持医嘱，不擅自停药或调整；及时添衣，注意关节、颈部保暖；少去人群密集处，勤洗手，必要时接种流感疫苗等。

“霜降养生，重在‘润燥、防寒、稳免疫’。”刘劲松表示，霜降虽寒，但只要干燥综合征患者坚持中西医结合的养生调护，就能平稳度过秋冬换季，减少病情波动，提高生活质量。