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大家都知道，刷牙是保持口腔健康的基础。每日坚持早晚刷牙，不仅能有效清洁牙齿、预防龋齿发生，还可降低罹患各类口腔疾病的风险。

近年来，口腔健康与全身健康之间的关联性成为科研领域的关注热点。

贵州省疾控中心与复旦大学联合开展的研究发现，刷牙这一日常习惯竟与高血压、脑卒中等重大疾病的发生风险存在显著关联。

这项研究发现，每天刷一次牙的人，高血压的发病率比不常刷牙的人低23%；而每天刷两次牙的人，高血压的发病率则降低了45%。

这样的发现让很多人感到惊讶，也许会觉得刷牙和高血压、脑梗之间并没有直接的联系。

然而，事实却是如此简单的口腔护理行为，可能对全身健康产生深远的影响。这也许是许多人没有意识到的健康盲点。

有一位年约50的中年男性，最近他在体检中被发现患有高血压和早期脑梗的迹象。

虽然一直保持着早晚刷牙的习惯，但他并未意识到，自己仅仅在早上刷牙，而忽略了晚上刷牙的重要性。

多年来，口腔卫生一直被他视作日常生活中的一项常规任务，却从未想过它可能与血压、脑血管健康等如此重要的因素息息相关。

为何看似简单的刷牙这一日常行为，竟与血压状况及脑梗发病率有着千丝万缕的联系？这背后揭示的是口腔健康对整体身体健康的深远影响。

口腔内潜藏的细菌，特别是牙周病原菌，有可能经由口腔侵入血液循环，从而对血管健康构成威胁。

众多研究已证实，口腔细菌与全身性炎症、动脉硬化进程以及高血压等病症之间存在着不容忽视的关联。

口腔作为人体与外界相通的关键门户，若日常口腔清洁护理不到位，极易造成细菌在牙龈及牙齿表面大量滋生。

这些细菌可借助口腔内的血管通道进入全身血液循环，并进一步渗透至动脉组织，加速动脉硬化的形成，提升心脑血管疾病的发病几率。

特别是牙周病原菌，它们能随血液流动，直接触发血管内壁的炎症反应，致使血管弹性减弱，最终可能诱发高血压和脑梗等严重疾病。

具体到每晚刷牙这一行为，刷牙能有效减少口腔中的细菌数量，减少牙周炎等口腔疾病的发生。

这些口腔问题如果不加控制，最终可能演变成全身性的健康问题，包括血管炎症、动脉硬化等。

晚上刷牙的作用尤为重要，因为人在睡觉时，口腔内的细菌活跃性较高，如果没有清洁，细菌会在夜间快速繁殖，影响到心脑血管的健康。

关于高血压的研究显示，牙齿和牙周健康不良的人群，高血压的发生率显著增加。

这并不是空穴来风。高血压作为现代社会常见的慢性病，其发生与多种因素密切相关，其中包括身体的炎症反应。而口腔的健康，尤其是牙龈和牙周的健康，直接影响到全身的炎症水平。

牙周病作为口腔领域的常见疾病，其引发的症状如牙周炎、牙龈出血等，影响远不止于口腔局部。相关研究揭示，长期牙周炎症会持续刺激全身免疫系统，进而诱发慢性低级别炎症反应。

而这种慢性炎症，正是高血压及众多心血管疾病的关键诱因之一。

特别是对于那些年龄偏大、本身就存在高血压发病风险的人群而言，牙周问题极有可能成为促使病情恶化的重要因素，不容小觑。

进一步的研究表明，牙周病所产生的炎症因子，会借助体内的免疫机制对血管健康产生不良影响，大幅提升动脉硬化的发生几率，最终导致血压上升。

而保持口腔清洁是应对这一问题的有效手段，尤其是坚持晚上刷牙，能够显著减少口腔内的细菌数量，降低炎症因子的产生，从而有效降低高血压的发病风险。

不少人认为，晚上刷牙仅仅是为了维持口腔的基本卫生，在健康层面的意义并不重大。然而，事实并非如此。

研究证实，晚上刷牙在降低血压、预防脑梗等方面的作用，相较于早上刷牙更为显著。

这是由于夜晚时分，口腔内的细菌异常活跃，倘若不及时进行清洁，这些细菌就极易侵入血液，加重血管的负担，进而诱发各类心脑血管疾病。

除了高血压和脑梗，晚上刷牙还有助于预防睡眠呼吸暂停综合症、减少口腔癌等疾病的发生。

保持口腔卫生，不仅是为了防止牙龈出血、口臭等问题，更是为了保持身体的整体健康。晚上刷牙能帮助清除掉细菌和食物残渣，降低细菌繁殖的机会，减少引发全身健康问题的风险。

每个人都知道刷牙的重要性，但往往没有意识到刷牙的时间和频率对于全身健康的影响。

贵州省疾控中心与复旦大学的研究表明，每天刷一次牙的人，相较于不刷牙的人，高血压的发病率降低了23%。而每天刷两次牙的人，高血压的发病率更是降低了45%。

这说明，不仅是刷牙的习惯本身，刷牙的次数和频率直接影响着心脑血管健康。

这种研究结果突显了一个简单而重要的健康原则——保持口腔清洁的同时，也是在为全身健康做出贡献。

每天两次的刷牙，尤其是在晚上，能帮助有效清除口腔中的细菌，减少炎症反应，进而对抗高血压、脑梗等风险。

换句话说，养成早晚刷牙的习惯，不仅仅是在为口腔健康打下基础，更是在为身体的其他重要系统保驾护航。

研究揭示了口腔健康与心脑血管健康之间存在着不容忽视的关联性。这一发现颇具启示意义——日常刷牙这一看似简单的举动，实则蕴含着维护全身健康的深远价值。

在当代人健康意识不断升级的背景下，我们更应重视口腔护理的基础作用，通过建立科学的刷牙习惯构筑健康防线，从而有效预防心脑血管疾病的发生风险。

尤其是对于那些高血压、脑梗等高风险人群来说，每天认真刷牙、定期检查口腔健康，已经成为了预防这些严重疾病的一个重要手段。

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参考资料

[1]董星娜.老年人口腔衰弱与营养不良相关性的研究进展,实用老年医学,2024-09-20