2025“秋老虎”来了，老人说不一般，无论多忙，都要记得做好3事

导读：2025“秋老虎”来了，老人说无论多忙，都要记得做好3事，平安过秋。

#秋日生活打卡季##秋老虎#

时间过得真快，转眼间，处暑节气已经来到第5天。此时北方地区暑热暂消，而且有了丝丝凉意，体感上要比之前舒服很多。而在南方地区，就没有这么惬意了，因为“秋老虎”彻底登场了。据悉，从今天起，大范围的高温天气就会再次袭来，多地将会闷热如蒸桑拿，而且这种天气大约持续7-15天。

而且根据最新的气象预报显示，“秋老虎”出没地区较为广阔，而且多集中在南方地区，尤其是淮河以南地区，如江苏、安徽、浙江、上海、湖北、湖南、江西、重庆等地，高温连续不断，最高温可达39度。而这种高温也会影响北方小部分地区，如山东南部、陕西南部、河南、内蒙古等地，这些地区会有“秋小老虎”的现象出现。不过，受制于北方地区频繁的降雨影响，北方秋老虎猛烈程度不高，暑热不明显，尤其是早晚时段，还会比较清凉，仅有午后有略微的炎热感。

“秋老虎”，大家都很熟悉，就是出伏后，短期的回热现象。一般来说，这种天气现象往往出现在处暑期间，天气比较闷热，最高温在35度以上，而且比伏天更让人难受。而古人往往会将这种炎热比喻为“老虎”，既因高温凶猛如虎，也因白虎在四象中代表秋季，为此就衍生出了“秋老虎”一说。

据《时病论》中记载，“七月暑气渐减，而凉气渐生，其时炎燠尚存。人感其热而病者，为秋暑，即世俗所称秋老虎是也”。说的也是“秋老虎”的特点及由来。

那么秋老虎是如何形成的呢？

据悉，秋老虎出现的根本原因，就是副热带高压在撤回的同时，出现了异常，导致短暂北抬，这样就会出现晴朗少云、日照强烈，气温回升的情况，进而引发高温。另外，秋老虎出现的另一个原因，就是大气环流调整滞后‌导致，因为夏季向秋季过渡时，海洋与陆地热力差异尚未完全平衡，这样就会有残留的余热，影响气温变化，而这也会导致秋老虎出现。

而对于“秋老虎”而言，老一辈人都说，要小心，而且无论多忙，都要记得做好3事，平安过秋，哪三事？赶紧告诉家人。

记得做好3事：平安过秋

第一件事：防秋燥

秋老虎到来后，秋燥也就越发明显了，尤其是北方地区，已经开始夏秋转换，人们极易感到喉咙干痒、皮肤干裂，因此需要适当饮茶，或者喝点梨汁，防燥润肺。

第二件事：防晚睡

随着秋老虎的到来，秋季也就过了三分之一，此时日照时间缩短，人体阳气收敛，因此需要顺应“秋收冬藏”的自然规律。为此就要早睡早起，避免过于疲劳，尤其是不能晚睡，否则“秋乏”会影响健康。

第三件事：防疾病

据悉，这个时节，冷热交替，人体血管易受刺激引发心疾病，因此要注意饮食清淡，适当运动，尤其是要注意少吃辣或者寒凉食物，注意增添衣物，预防疾病发生。

看得出，秋老虎不仅天气炎热，还会带来很多不好的影响，需要大家注意，尤其是中老年人一定要谨慎。

总结，2025“秋老虎”已经出现，建议大家注意防暑防热，尽量按照传统行事，避免让身体处于危险之中，导致出现健康问题。

话说，你们那边出现“秋老虎”了吗？你们那边的气温到多少了？可以留言，跟大家说说你们那边的天气情况。