2025冬雪拍了拍你：该上“三九灸”了↘

2025年冬季的第一场雪，

比往年来得更猛一些。

当你在朋友圈刷着雪景九宫格时，

你的膝盖、老腰、鼻子

是不是也在同步上演

“冬季限定疼痛剧”？

别硬扛了，

这不是秋裤加多少条能解决的问题！

古人早就看穿了这一切，

并研发出“冬季限量版养生黑科技”

三九灸

“寒深三九始，阳动潜龙生。”

三九是一年最冷的季节，

也是阳气开始萌动的时间！

什么是“三九灸”？冬季充电宝！

俗话说“夏养三伏，冬补三九”。

“三九”是指冬至后的三个九天，

是一年中最冷、阴气最盛，

但阳气也开始萌动的关键期。

三九灸就是在这段时间，用艾草制成的艾条或艾柱，熏灼人体特定穴位。它可不是简单的“烤火”，而是通过艾热与药力的双重渗透，为你温通经络、驱散寒邪、激发身体自愈力。相当于在身体能量最低谷时，进行一次精准的“战略充电”

做三九灸=给身体办“健康年卡”

这笔“健康投资”回报率超高：

• 即时收益：灸完后像揣了“小太阳”，手脚回暖，颈肩腰腿痛得到舒缓。

• 长期分红：为免疫系统“扩容升级”，整个冬天感冒、鼻炎发作概率大降。

• 复利效应：坚持三年，改善虚寒体质，从“怕冷星人”进化成“自带暖炉”。

谁最需要这份“冬日温暖”？

如果你属于以下“门派”，请速速对号入座：

• 呼吸道“老病号”：反复感冒、过敏性鼻炎、哮喘，一到冬天就“咳咳不休”。

• 脾胃“虚弱选手”：吃点凉的就胃痛拉肚子，消化不良的“干饭困难户”。

• 痛症“受害者”：颈椎病、老寒腿、腰肌劳损，比天气预报还准。

• 怕冷“特困生”：手脚冰凉、宫寒痛经、夜尿多的阳虚体质。

• 体质“急待增强”的娃：3岁以上、容易感冒、挑食积食的小朋友（需专业医师操作）。

冷~~~

这些人请先围观，别上手！

• 孕妇、3岁以下幼儿；

• 皮肤有破损、溃疡、感染处；

• 正处于发烧、咯血等急性病期；

• 对艾烟或贴敷药物严重过敏者。

三九灸“全家桶”

总有一款适合你

督脉灸

沿人体督脉施灸，

以温通督脉、振奋阳气。

尤其适合风寒湿邪导致的

腰背痹痛、阳虚畏寒。

葫芦灸

用天然葫芦扣在穴位上，

温度恒定柔和，

适合颈肩腰痛、宫寒。

脐灸

专注肚脐（神阙穴），

培元固本，调理肠胃。

三九灸黄金时间表，错过再等一年！

养生讲究天时，请收好这份“充电时刻表”：

一九灸（破冰散寒）：

2025.12.21-12.29

二九灸（温补加固）：

2025.12.30-2026.1.7

三九灸（扶正固本）：

2026.1.8-1.16

加强灸（效果延续）：

2026.1.17-1.25

最佳艾灸时段：上午日出后至中午，阳气最旺时效果佳！

最后划重点：

首次体验或想针对具体问题调理，建议前往正规医院中医科，让专业医师为你“辨证施灸”，量身定制方案。安全、精准，效果才更有保障！

这个冬天，

别再只靠一身正气发抖了。

抓住三九黄金期，

用千年艾火，

为自己充上满满的健康能量！

如有疑问

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福塔院区中医科门诊：

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建议提前预约，错开高峰，节省等候时间哦~

互动话题：

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是关节预警，还是鼻涕不止？

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冬日囧事/养生心得！

专家简介

李琳，郑州市第七人民医院中医科主任，主任医师，硕士，毕业于郑州大学中西医结合临床专业，全国名老中医六批师承学术继承人，国家二级健康管理师。河南省中医药文化巡讲特聘专家，河南省中医药学会心血管分会常委。擅长高血压、冠心病、代谢性疾病、糖尿病、肥胖及其并发症的中西医结合治疗。曾于国家级核心期刊发表论文十余篇，主持省级课题一项。