后半夜的闹钟，从来不是手机设置的。而是膀胱老爱找麻烦，刚有点困意尿意就跟着来，只好起身穿衣，黑灯瞎火去厕所，回来后翻来覆去好久都睡不着，一晚上反复折腾三四回，等到天亮脑袋昏昏沉沉，眼皮沉得快抬不起来，白天做事肯定没精神。

周围不少朋友都有这样苦恼，老觉着是岁数大了属正常，或者是喝水过多所致。要不硬撑着，要不睡前特地不喝水，可问题压根没解决。事实上夜里老是得起来上厕所，很多时候是身体在警示你：肾气不足、膀胱固摄不住尿液了。

今日来跟大家说说两款有针对性的平价中成药——金匮肾气丸和缩泉丸。它们全是药房常见的老药，不过用对了的话，确实可以改善起夜的情况，让你能睡一整晚安稳的觉。

先搞懂：为啥会夜尿多？

夜里常常得起来上厕所，主要问题大多出在肾和膀胱，在中医看来，肾管着水液代谢，膀胱管着储存和排泄尿液，这就好比一个储水罐和一个“阀门”似的。

人到中年以后，肾气会自然变弱，这个阀门就关得不紧实了，就算膀胱里仅有少量尿液，也会忍不住想要去上厕所，还有一些人是由于长期熬夜、过度劳累、吃太多生冷之物，损伤了肾阳，水液代谢不正常，多余的水分没法正常排出，都堆积在膀胱里，夜里就常常得起来上厕所。

这类人除了起夜次数多，一般还会有腰膝酸软、手脚冰凉、小便清长、容易疲惫的情况，要是符合这些表现，那就可以去了解一下这两种药。

1、金匮肾气丸：温补肾阳，从根源调“储水”

金匮肾气丸不是刚上市的药物，它是来自古代经典的温肾方，现在药店售卖的全是经过改进的中成药，价格亲民，并且效果挺好的。

金匮肾气丸里头的核心成分全是常见的中药材，搭配那叫一个讲究：

附子、桂枝为主要温阳之药，可直接暖肾阳，仿佛给肾脏置一小火炉，持续温和地将体内寒气驱散；

地黄、山茱萸、山药补阴养血，阴阳同补，让温阳不燥烈；

茯灵、泽泻、牡丹皮能利水渗湿，帮助排出体内多余水分，减轻膀胱的负担。

这些成分搭配起来，使其具有温补肾阳，化气行水的功效。不但可以补充先天的肾气，还能够利水去湿，从根源上处理因肾阳不足引发的夜尿多情况。

谁适合用？怎么用？

适宜的人群很清晰：夜尿频繁（每晚三次及以上）、小便清亮无异味、手脚冰凉、腰膝酸软、畏寒怕冷之人。特别是在冬季更加显著，一到夜晚就常常想上厕所，用这个来调理十分适宜。

用法挺简单的，一般是口服。大蜜丸一次1丸；水蜜丸一次4-5g（20-25粒）；小蜜丸一次6g。一日2次。（注意，规格不同用法不一样，具体也要参考说明书）

这些禁忌要记牢

• 阴虚火旺之人不可用，像平常口干唇燥、手心脚底发热、小便色黄之人，使用后会令症状愈发严重；
• 孕妇、哺乳期女性慎用，里面的附子有一定药性，需遵医嘱；
• 服药之时，莫食用生冷食物与油腻食物，也莫同其他滋补类中药一同服用，不然会影响药效；
• 高血压、糖尿病患者，以及正在吃其他药物的人，一定要先咨询医生。

2、缩泉丸：专攻“固尿”，收紧膀胱“阀门”

要是说金匮肾气丸是温肾调根本，那缩泉丸就是专门管固摄，好像把膀胱的开关拧紧了，降低漏尿以及频繁想排尿的情况。

缩泉丸的成分挺简单，就仅有三味药，并且每一味药都有其自身的功用：

益智仁是重要药材，能温补脾胃止泻，还能温养肾脏、固精气、减少排尿，常用来治疗肾虚引发的尿频和遗尿问题。

乌药可以行气血，让身子暖和起来，能缓解因膀胱阳虚导致的尿频、尿急情况；

山药健脾补肾，辅助固摄尿液，让药效更持久。

三剂药一起用，成分不算复杂，却能精准地对膀胱和肾脏起作用，让膀胱的收缩功能得以增强，进而减少夜里起夜的次数。使此药其起着补肾缩尿的功效，常用于用于肾虚之小便频数，夜卧遗尿。

谁适合用？怎么用？

它的针对性更强，适合夜尿多、尿频尿急、小便淋漓不尽的人。比如有些朋友不是尿量多，而是老有尿意，每次只尿一点，一晚上跑好几趟，用缩泉丸就很对症。

用法口服即可，一次3-6克，一天3次，温水送服，饭前饭后都可以。

这些情况要注意

• 湿热下注导致的尿频不能用，比如小便发黄、有异味、排尿时刺痛的人，用了会加重湿热；
• 感冒发热期间别服用，以免影响感冒恢复；
• 儿童、老年人要在医生指导下使用，用量要酌情减少；
• 要是吃了两周症状还没改善，那就别接着吃，赶紧去医院检查。

关键提醒：这2个误区一定要避开

误区1：两款药随便选，吃了就管用

不是所有夜尿多都能用这两款药！如果是尿路感染（尿频尿急还尿痛）、糖尿病（多饮多尿还口渴）、前列腺问题导致的夜尿多，吃这两款药不仅没用，还会耽误病情。一定要先分清自己的症状，对症用药。

误区2：长期吃，吃到症状消失为止

中成药注重病愈后便停止服用，不可一直依赖，一般服用1至2个疗程（1个疗程是7至10天，或15-30天，主要与患者的病情轻重程度不同来判断），症状有改善就能够停药，或者咨询医生调整方案。一直服用可能会导致上火、消化不良等情况，反倒对身体不好。

除了吃药，这3个习惯能帮你事半功倍

药物调理是一方面，生活习惯的调整也很重要，双管齐下效果更好：

• 睡前1小时别喝水、别吃西瓜等含水量高的食物，减少膀胱负担；
• 夜里别熬夜晚睡，于23点前便上床睡觉，使肾脏好好休养，如此肾气就能慢慢恢复；
• 平时可以多吃点温补肾阳的食物，比如核桃、枸杞、羊肉、韭菜，少吃生冷寒凉的东西。

夜尿多并不是小事情，长时间睡眠不佳会让身体情况变差，从而影响生活质量。要是你也被这个问题所困扰着，不妨试试上面所说的办法，选对药物、用对方法，再配合良好的生活习惯，或许就能睡个整晚安稳的觉。

每个人身体状况各不一样，如果夜尿的问题持续时间久，或者还伴有别的不舒服，那最好还是去医院看看，弄明白病因之后再去调理，这样会更稳妥可靠。